Insalata di verdure e pita croccante al sommacco (Fattoush)

Insalata 25 minuti 4 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
363kcal
5gProteine
33gCarboidrati
26gGrassi
Descrizione

1. Spezza o taglia le pite a quadratini, condiscile con l'olio e cuocile in forno a 200 °C per 8-10 minuti, finché sono croccanti (o tostale in padella).

2. Taglia la lattuga romana a pezzi, i cetrioli, i pomodori e i ravanelli a cubetti o a fettine sottili e trita finemente i cipollotti e la menta.

3. Per il condimento agita in un barattolo il sommacco, la melassa di melograno, il succo di limone, l'aglio schiacciato, l'olio d'oliva e il sale.

4. Metti le verdure in una ciotola grande e mescolale con il condimento.

5. Appena prima di servire aggiungi la pita croccante e mescola ancora una volta.

6. Spolvera con un altro po' di sommacco e servi subito.

Consiglio: Il fattoush è l'insalata levantina antispreco: la pita raffermo diventa crostini croccanti. Il sommacco dà un sapore acidulo e limonoso e un bel colore bordeaux; aggiungi la pita solo all'ultimo momento, così resta croccante.

Ingredienti
  • Per l'insalata
  • 2 db pita
  • 1 fej lattuga romana
  • 2 db cetriolo
  • 3 db pomodoro
  • 6 db ravanello
  • 3 db cipollotto
  • 0.5 csokor menta fresca
  • 2 ek. olio da cucina
  • Per il condimento
  • 1 ek. sommacco
  • 1 ek. sciroppo di melograno
  • 1 db limone
  • 5 ek. olio d'oliva
  • 1 gerezd aglio
  • 0.5 tk. sale
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