Зеленчукова салата с хрупкава пита и сумак (Фатуш)

Салата 25 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
363kcal
5gПротеин
33gВъглехидрати
26gМазнини
Съставки
  • За салатата
  • 2 бр. пита
  • 1 глава салата романа
  • 2 бр. краставица
  • 3 бр. домати
  • 6 бр. репички
  • 3 бр. пресен лук
  • 0.5 връзка прясна мента
  • 2 с.л. олио за готвене
  • За дресинга
  • 1 с.л. сумак
  • 1 с.л. сироп от нар
  • 1 бр. лимон
  • 5 с.л. зехтин
  • 1 скилидка чесън
  • 0.5 ч.л. сол
Описание

1. Накъсайте или нарежете питите на малки квадратчета, полейте с олиото и печете във фурна на 200 °C за 8–10 минути до хрупкавост (можете да ги изпържите и в тиган).

2. Нарежете марулята романа на хапки, краставиците, доматите и репичките на кубчета или тънки резени, а пресния лук и ментата ситно.

3. За дресинга разклатете сумака, сиропа от нар, лимоновия сок, счукания чесън, зехтина и солта в буркан с винтова капачка.

4. Сложете зеленчуците в голяма купа и разбъркайте с дресинга.

5. Непосредствено преди поднасяне добавете хрупкавата пита и разбъркайте още веднъж.

6. Поръсете с още малко сумак и поднесете веднага.

Съвет: Фатуш е левантийска салата за оползотворяване на остатъци: поизсъхналата пита се превръща в хрупкави крутони. Сумакът придава кисел лимонов вкус и красив бордо цвят; добавяйте питата едва в последния момент, за да остане хрупкава.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.