Овощной салат с хрустящей питой и сумахом (Fattoush)

Салат 25 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
363ккал
5gБелки
33gУглеводы
26gЖиры
Ингредиенты
  • Для салата
  • 2 шт. пита
  • 1 гол. салат ромэн
  • 2 шт. огурец
  • 3 шт. помидор
  • 6 шт. редис
  • 3 шт. зеленый лук
  • 0.5 пуч. свежая мята
  • 2 ст. л. растительное масло
  • Для заправки
  • 1 ст. л. сумах (специя)
  • 1 ст. л. гранатовый сироп
  • 1 шт. лимон
  • 5 ст. л. оливковое масло
  • 1 зуб. чеснок
  • 0.5 ч. л. соль
Описание

1. Питы разорви или нарежь маленькими квадратами, сбрызни растительным маслом и запекай в духовке при 200 °C 8–10 минут до хруста (можно обжарить и на сковороде).

2. Салат ромэн нарежь кусочками на один укус, огурец, помидоры и редис – кубиками или тонкими ломтиками, зеленый лук и мяту мелко нарежь.

3. Для заправки встряхни в банке с винтовой крышкой сумах, гранатовый сироп, лимонный сок, раздавленный чеснок, оливковое масло и соль.

4. Положи овощи в большую миску и перемешай с заправкой.

5. Непосредственно перед подачей добавь хрустящую питу и еще раз перемешай.

6. Посыпь еще небольшим количеством сумаха и сразу подавай.

Совет: Фаттуш – левантийский салат «для спасения остатков»: зачерствевшая пита превращается в хрустящие гренки. Сумах дает кисловатый лимонный вкус и красивый бордовый цвет; питу вмешивай только в последний момент, чтобы она осталась хрустящей.

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.