Insalata tal-ħaxix bil-pita tqarmeċ u s-sumak (Fattoush)

Insalata 25 minuti 4 porzjon
Nutrijenti / porzjon
363kcal
5gProteina
33gKarboidrati
26gXaħam
Ingredjenti
  • Għall-insalata
  • 2 biċċa ħobż pita
  • 1 ras ħass Ruman
  • 2 biċċa ħjara
  • 3 biċċa tadama
  • 6 biċċa ravanell
  • 3 biċċa basal aħdar
  • 0.5 qatta nagħniegħ frisk
  • 2 mgħ. żejt għat-tisjir
  • Għad-dressing
  • 1 mgħ. sumak
  • 1 mgħ. ġulepp tar-rummien
  • 1 biċċa lumija
  • 5 mgħ. żejt taż-żebbuġa
  • 1 sinna tewm
  • 0.5 kuċċ. melħ
Deskrizzjoni

1. Ċarrat jew qatta' l-pita fi kwadri żgħar, ferra' ż-żejt tat-tisjir fuqhom u aħmi f'forn ta' 200 °C għal 8–10 minuti sakemm ikunu jqarmeċ (tista' wkoll taqlihom f'taġen).

2. Qatta' l-ħass Ruman f'biċċiet daqs gidma, il-ħjar, it-tadam u r-ravanell f'kubi jew flieli rqaq, u l-basal aħdar u n-nagħniegħ fin.

3. Għad-dressing, ħawwad is-sumak, il-ġulepp tar-rummien, il-meraq tal-lumi, it-tewm mgħaffeġ, iż-żejt taż-żebbuġa u l-melħ f'vażett b'tapp li jinvita.

4. Poġġi l-ħaxix fi skutella kbira u ħallat mad-dressing.

5. Eżatt qabel isservi, żid il-pita tqarmeċ u erġa' ħallat.

6. Ferrex ftit sumak ieħor u servi minnufih.

Parir: Il-fattoush huwa l-insalata tal-Levant li „ssalva l-fdalijiet”: il-pita xotta ssir kubi tal-ħobż iqarmeċ. Is-sumak jagħti togħma kemxejn qarsa u tal-lumi u kulur sabiħ aħmar skur; ħallat il-pita biss fl-aħħar waqt biex tibqa' tqarmeċ.

Żid mal-pjanifikatur

Żidha mal-kalendarju tiegħek u ppjana biha l-ikliet tal-ġimgħa!

Il-pjan tiegħek jibqa' f'dan il-brawżer sa massimu ta' 24 siegħa. Irreġistra jew idħol: wara reviżjoni tista' tissejvjah fil-kalendarju tiegħek, iżżomm ir-riċetti tiegħek u tuża l-lista tax-xiri tiegħek aktar tard ukoll.

Nużaw il-cookies

Dejjem nissettjaw il-cookies meħtieġa għall-funzjonament tas-sit. Nużaw cookies analitiċi biss bil-kunsens tiegħek biex intejbu s-sit. Avviż dwar il-Privatezza

Settings tal-cookies

Cookies meħtieġa Dejjem attivi

Cookies indispensabbli għall-funzjonament bażiku tas-sit. Mingħajrhom is-sit ma jaħdimx sew u ma jistgħux jintfew.

Cookies analitiċi

Bil-kunsens tiegħek niġbru data dwar l-użu u l-apparat permezz ta' Google Analytics biex intejbu s-sit. Id-data tista' tinkludi wkoll identifikaturi online. Tista' tirtira l-kunsens tiegħek hawn fi kwalunkwe ħin.