ซุปไก่กลิ่นควันใส่ถั่วลูกไก่ (Caldo tlalpeño)

ซุป 50 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
568kcal
51gโปรตีน
56gคาร์โบไฮเดรต
20gไขมัน
ส่วนผสม
  • 500 g อกไก่
  • 250 g ถั่วลูกไก่
  • 2 ชิ้น แครอต
  • 2 ชิ้น พริกชิโปตเลในซอสอะโดโบ
  • 2 ก้าน เอปาโซเต
  • 2 ชิ้น มะเขือเทศ
  • 1 ชิ้น หัวหอม
  • 1500 ml น้ำสต๊อกไก่
  • 1 ชิ้น อะโวคาโด
  • 1 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • 1 ชช. เกลือ
คำอธิบาย

1. ต้มอกไก่ในน้ำสต๊อกไก่ 20 นาที ตักขึ้นฉีกเป็นเส้น

2. ปั่นมะเขือเทศกับหัวหอมครึ่งหัวและพริกชิโปตเล (พร้อมซอสอะโดโบเล็กน้อย) จนเนียน

3. ผัดหัวหอมที่เหลือสับในหม้อกับน้ำมันเล็กน้อย 3 นาที เทมะเขือเทศชิโปตเลบดลงไป เคี่ยว 5 นาทีจนข้น

4. เติมน้ำสต๊อกไก่ ใส่แครอตหั่นเต๋า ถั่วลูกไก่สะเด็ดน้ำ (ต้มสุกหรือกระป๋อง) และกิ่งเอปาโซเต ต้ม 15 นาทีจนแครอตนุ่ม หากไม่มีเอปาโซเต ใช้ออริกาโนหนึ่งหยิบมือและผักชีเพิ่มเล็กน้อยแทน

5. ใส่ไก่ฉีกกลับลงไป ปรุงเกลือ อุ่นอีก 2 นาที เอาเอปาโซเตออก

6. ตักใส่จาน เสิร์ฟกับอะโวคาโดเต๋า มะนาว และชีสสดบิเล็กน้อยตามชอบ

เคล็ดลับ: ค่อย ๆ เพิ่มความเผ็ดชิโปตเลในซุป เริ่มหนึ่งเม็ด ชิมก่อนจึงค่อยเพิ่ม

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

ไอเดียเมนูรายสัปดาห์เพิ่มเติมสำหรับสูตรนี้

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ