Meksykańska wędzona zupa z kurczaka z ciecierzycą (Caldo tlalpeño)

Zupa 50 minut 4 porcje

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Wartości odżywcze / porcje
568kcal
51gBiałko
56gWęglowodany
20gTłuszcz
Opis

1. Pierś z kurczaka gotuj w bulionie z kurczaka 20 minut, wyjmij i porwij na włókna.

2. Pomidory zmiksuj na gładko z połówką cebuli i papryczkami chipotle (razem z odrobiną sosu adobo).

3. W garnku na odrobinie oleju duś resztę drobno posiekanej cebuli 3 minuty, wlej pastę pomidorowo-chipotle i gotuj 5 minut na gęsto.

4. Zalej bulionem z kurczaka, dodaj pokrojoną w kostkę marchew, odsączoną (gotowaną albo z puszki) ciecierzycę i gałązki epazote i gotuj 15 minut, aż marchew zmięknie. Jeśli nie masz epazote, zastąpi je szczypta oregano i odrobina dodatkowej kolendry.

5. Włóż z powrotem porwanego kurczaka, dopraw solą i podgrzewaj jeszcze 2 minuty; wyjmij epazote.

6. Nalej na talerze i podawaj z kostkami awokado, limonką i według uznania odrobiną pokruszonego świeżego sera.

Wskazówka: Ostrość chipotle dodawaj do zupy stopniowo – zacznij od jednej papryczki, spróbuj i dopiero potem dodaj więcej.

Składniki
  • 500 g pierś z kurczaka
  • 250 g ciecierzyca
  • 2 szt. marchew
  • 2 szt. chipotle w adobo
  • 2 gałązka epazote
  • 2 szt. pomidor
  • 1 szt. cebula
  • 1500 ml bulion z kurczaka
  • 1 szt. awokado
  • 1 łyżka olej spożywczy
  • 1 łyżeczka sól

Więcej pomysłów na jadłospisy tygodniowe z tym przepisem

Dodaj go do kalendarza i zaplanuj z nim posiłki na tydzień!
Chcę to ugotować Zaloguj się
Używamy plików cookie

Niezbędne pliki cookie ustawiamy zawsze. Analityczne pliki cookie stosujemy tylko za twoją zgodą, aby ulepszać stronę. Polityka prywatności

Ustawienia plików cookie

Niezbędne Zawsze aktywne

Te pliki cookie są konieczne do prawidłowego działania strony. Bez nich strona nie może działać i nie można ich wyłączyć.

Analityczne pliki cookie

Te pliki cookie pomagają nam zrozumieć, jak odwiedzający korzystają ze strony. Dane są zbierane anonimowo za pomocą Google Analytics, abyśmy mogli ulepszać stronę.