メキシコのスモーキーな鶏肉とひよこ豆のスープ(Caldo tlalpeño)

スープ 50 分 4 分量
Tápérték / 分量
568kcal
51gfehérje
56gszénhidrát
20gzsír
説明

1. 鶏むね肉を鶏のブイヨンで20分煮て取り出し、細く裂きます。

2. トマトを玉ねぎ半分とチポトレ(アドボソース少々と一緒に)と一緒になめらかに攪拌します。

3. 鍋で油少々を使い、小さく刻んだ残りの玉ねぎを3分しんなりさせ、トマトとチポトレのペーストを注いで、とろみがつくまで5分煮ます。

4. 鶏のブイヨンで覆い、角切りのにんじん、水けをきったひよこ豆(ゆでたものか缶詰)、エパソーテの枝を加えて、にんじんがやわらかくなるまで15分煮ます。エパソーテがなければ、オレガノひとつまみとパクチー少々で代用できます。

5. 裂いた鶏肉を鍋に戻し、塩で味を調えてさらに2分温めます。エパソーテを取り除きます。

6. 器に盛り、角切りのアボカド、ライム、好みでくずしたフレッシュチーズを添えて出します。

ポイント:チポトレの辛さは少しずつ加えてください。まず1本から始め、味見をしてから足します。

材料
  • 500 g 鶏むね肉
  • 250 g ひよこ豆
  • 2 db にんじん
  • 2 db チポトレのアドボ漬け
  • 2 szál エパソーテ
  • 2 db トマト
  • 1 db 玉ねぎ
  • 1500 ml チキンブイヨン
  • 1 db アボカド
  • 1 ek. サラダ油
  • 1 tk. 塩
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