Suitsune kanasupp kikerhernestega (Caldo tlalpeño)

Supp 50 minutit 4 portsjonit

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Toitained / portsjonit
568kcal
51gValk
56gSüsivesikud
20gRasv
Koostisosad
  • 500 g kanarind
  • 250 g kikerherned
  • 2 tk porgand
  • 2 tk chipotle adobo-kastmes
  • 2 vars epazote
  • 2 tk tomat
  • 1 tk sibul
  • 1500 ml kanapuljong
  • 1 tk avokaado
  • 1 sl toiduõli
  • 1 tl sool
Kirjeldus

1. Keedame kana rinnafileed kanapuljongis 20 minutit, tõstame välja ja rebime kiududeks.

2. Püreestame tomati poole sibula ja chipotle-tšillidega (koos vähese adobo-kastmega) siledaks.

3. Hautame potis väheses õlis ülejäänud peeneks hakitud sibulat 3 minutit, valame juurde tomati-chipotle püree ning hautame 5 minutit paksuks.

4. Valame juurde kanapuljongi, lisame kuubikuteks lõigatud porgandi, nõrutatud (keedetud või konserv-) kikerherned ja epazote-oksad ning keedame 15 minutit porgandi pehmenemiseni. Epazote puudumisel asendame näpuotsatäie pune ning vähese lisakoriandriga.

5. Paneme rebitud kana tagasi, maitsestame soolaga ja soojendame veel 2 minutit; eemaldame epazote.

6. Tõstame taldrikutele ning serveerime avokaadokuubikute, laimi ja soovi korral vähese pudendatud toorjuustuga.

Nipp: Lisa supile chipotle teravust järk-järgult. Alusta ühest tšillist, maitse ja alles seejärel lisa rohkem.

Veel nädalamenüü ideid selle retsepti juurde

Lisa oma kalendrisse ja planeeri selle abil nädala toidukordi!

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Kasutame küpsiseid

Meie veebisaidi toimimiseks vajalikud küpsised määrame alati. Analüütikaküpsiseid kasutame saidi täiustamiseks ainult sinu nõusolekul. Privaatsusteade

Küpsiste seaded

Vajalikud küpsised Alati aktiivne

Veebisaidi põhifunktsioonide jaoks hädavajalikud küpsised. Ilma nendeta ei tööta sait korralikult ja neid ei saa välja lülitada.

Analüütikaküpsised

Aitavad mõista, kuidas külastajad saiti kasutavad. Kogume andmeid Google Analyticsi abil anonüümsel kujul, et saiti täiustada.