Опушена пилешка супа с нахут (Калдо тлалпеньо)

Супа 50 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
568kcal
51gПротеин
56gВъглехидрати
20gМазнини
Съставки
  • 500 g пилешки гърди
  • 250 g нахут
  • 2 бр. моркови
  • 2 бр. чипотле в адобо
  • 2 стрък епасоте
  • 2 бр. домати
  • 1 бр. лук
  • 1500 ml пилешки бульон
  • 1 бр. авокадо
  • 1 с.л. олио за готвене
  • 1 ч.л. сол
Описание

1. Сварете пилешките гърди в пилешкия бульон за 20 минути, извадете и накъсайте на влакна.

2. Блендирайте доматите с половината лук и чушките чипотле (заедно с малко сос адобо) до гладкост.

3. В тенджера с малко олио задушете останалия ситно нарязан лук за 3 минути, налейте доматената смес с чипотле и гответе за 5 минути до сгъстяване.

4. Налейте пилешкия бульон, добавете морковите на кубчета, отцедения нахут (сварен или от консерва) и клончетата епасоте и варете за 15 минути, докато морковите омекнат. Ако нямате епасоте, заменете с щипка риган и малко допълнителен кориандър.

5. Върнете раздърпаното пиле, овкусете със сол и загрявайте още 2 минути; извадете епасотето.

6. Разпределете в чинии и поднесете с кубчета авокадо, лайм и по желание малко натрошено прясно сирене.

Съвет: Добавяйте лютивината на чипотлето постепенно към супата — започнете с една чушка, опитайте и едва тогава добавете още.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.