Копчений курячий суп із нутом (Caldo tlalpeño)

Суп 50 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
568ккал
51gБілки
56gВуглеводи
20gЖири
Інгредієнти
  • 500 г куряче філе
  • 250 г нут
  • 2 шт. морква
  • 2 шт. чипотле в адобо
  • 2 стеб. епасоте
  • 2 шт. помідор
  • 1 шт. цибуля
  • 1500 мл курячий бульйон
  • 1 шт. авокадо
  • 1 ст. л. олія
  • 1 ч. л. сіль
Опис

1. Вари куряче філе в курячому бульйоні 20 хвилин, вийми й розбери на волокна.

2. Збий помідори з половиною цибулини й чилі чипотле (разом із невеликою кількістю соусу адобо) до гладкості.

3. У каструлі на невеликій кількості олії протушкуй решту дрібно нарізаної цибулі 3 хвилини, влий томатно-чипотлову масу й уварюй 5 хвилин до густоти.

4. Залий курячим бульйоном, додай нарізану кубиками моркву, відціджений (варений або консервований) нут і гілочки епасоте та вари 15 хвилин, доки морква розм’якне. Якщо немає епасоте, його замінить дрібка орегано й трохи більше коріандру.

5. Поверни розібрану курку, посоли й прогрій ще 2 хвилини; епасоте вийми.

6. Розлий по тарілках і подавай із кубиками авокадо, лаймом і за бажанням трохи розкришеного свіжого сиру.

Порада: Гостроту чипотле додавай у суп поступово – почни з одного чилі, скуштуй і лише потім додай більше.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.