Kjúklingasúpa með reykbragði og kjúklingabaunum (Caldo tlalpeño)

Súpa 50 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
568kcal
51gPrótein
56gKolvetni
20gFita
Hráefni
  • 500 g kjúklingabringa
  • 250 g kjúklingabaunir
  • 2 stk. gulrót
  • 2 stk. chipotle í adobo
  • 2 stilkur epazote
  • 2 stk. tómatur
  • 1 stk. laukur
  • 1500 ml kjúklingasoð
  • 1 stk. avókadó
  • 1 msk. matarolía
  • 1 tsk. salt
Lýsing

1. Sjóddu kjúklingabringuna í kjúklingasoðinu í 20 mínútur, taktu upp og rífðu í þræði.

2. Maukaðu tómatana slétta með hálfa lauknum og chipotle-chilipaprikunum (ásamt svolítilli adobo-sósu).

3. Mýktu afganginn af fínsöxuðum lauknum í svolítilli olíu í potti í 3 mínútur, helltu tómat- og chipotle-maukinu út í og sjóddu niður í þykka blöndu í 5 mínútur.

4. Helltu kjúklingasoðinu út í, bættu gulrótinni í teningum, afrenndum kjúklingabaununum (soðnum eða niðursoðnum) og epazote-greinunum við og sjóddu í 15 mínútur, þar til gulrótin er mjúk. Ef epazote fæst ekki kemur klípa af óreganói og svolítill aukakóríander í staðinn.

5. Settu rifna kjúklinginn aftur út í, bragðbættu með salti og hitaðu í 2 mínútur í viðbót; taktu epazote upp.

6. Austu í diska og berðu fram með avókadóteningum, límónu og svolitlum muldum ferskum osti eftir smekk.

Ráð: Bættu chipotle-styrkleikanum smám saman í súpuna – byrjaðu á einni chilipapriku, smakkaðu og bættu aðeins þá meira við.

Setja í skipulagið

Fleiri vikumatseðlahugmyndir fyrir þessa uppskrift

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.