ลิตตีโชคา แป้งโฮลวีตยัดไส้กับมะเขือม่วงบดแบบพิหาร

อาหารจานหลัก + เครื่องเคียง 90 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
756kcal
22gโปรตีน
106gคาร์โบไฮเดรต
30gไขมัน
ส่วนผสม
  • สำหรับลิตตี
  • 300 g แป้งสาลีโฮลวีต
  • 1 ชช. เมล็ดอัจเวน
  • 1 ชช. เกลือ
  • 30 g เนยกี
  • 160 ml น้ำ
  • สำหรับไส้ซัตตู
  • 150 g ซัตตู
  • 1 ชิ้น หัวหอม
  • 3 กลีบ กระเทียม
  • 2 ชิ้น พริกเขียว
  • 1 ชช. เมล็ดอัจเวน
  • 2 ชต. น้ำเลมอน
  • 2 ชต. น้ำมันมัสตาร์ด
  • 1 ชช. เกลือ
  • 40 ml น้ำ
  • สำหรับโชคา
  • 1 ชิ้น มะเขือม่วง
  • 2 ชิ้น มันฝรั่ง
  • 2 ชิ้น มะเขือเทศ
  • 3 กลีบ กระเทียม
  • 1 ชิ้น พริกเขียว
  • 1 ชต. น้ำมันมัสตาร์ด
  • 1 ชช. เกลือ
  • สำหรับเสิร์ฟ
  • 30 g เนยกี
คำอธิบาย

1. ผสมแป้งกับอัจเวน เกลือ และเนยกี เติมน้ำนวดเป็นแป้งแข็งเนียน คลุมพัก 20 นาที ทำไส้โดยผสมซัตตูกับหัวหอม กระเทียม และพริกเขียวสับละเอียดมาก อัจเวน น้ำเลมอน น้ำมันมัสตาร์ด เกลือ และน้ำพอให้บีบแล้วจับตัว

2. แบ่งแป้งเป็น 12 ลูก กดในฝ่ามือเป็นถ้วยเล็ก ใส่ไส้หนึ่งช้อนโต๊ะแล้วหุ้มเป็นลูกแน่น

3. อบลิตตีที่ 200 °C เป็นเวลา 30–35 นาที พลิกเมื่อผ่านไปครึ่งเวลา จนเปลือกแข็งเหลืองทองและเคาะแล้วเสียงกลวง

4. ระหว่างนั้นทำโชคาโดยย่างมะเขือม่วง มะเขือเทศ และกลีบกระเทียมบนเปลวแก๊สหรือใต้เตาย่างจนดำ ต้มมันฝรั่งทั้งเปลือกจนนุ่มแล้วปอกเปลือกทั้งหมด

5. ใช้ส้อมบดเนื้อมะเขือม่วง มะเขือเทศ มันฝรั่ง และกระเทียม ผสมพริกเขียวสับ น้ำมันมัสตาร์ดดิบ และเกลือ

6. บิลิตตีร้อนเล็กน้อย ราดเนยกีละลาย เสิร์ฟกับโชคากลิ่นควัน

เคล็ดลับ: ความภาคภูมิใจของพิหาร ตามดั้งเดิมอบบนถ่านมูลวัวจึงมีกลิ่นควัน ซัตตูคือแป้งถั่วลูกไก่คั่วโปรตีนสูง หากหาไม่ได้ใช้แป้งถั่วลูกไก่คั่วแทนได้

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ