Bánh viên nguyên cám nhồi nhân với cà tím nghiền Bihar (Litti chokha)

Món chính + món kèm 90 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
756kcal
22gChất đạm
106gCarbohydrate
30gChất béo
Nguyên liệu
  • Phần litti
  • 300 g bột mì nguyên cám
  • 1 thìa trà hạt ajwain
  • 1 thìa trà muối
  • 30 g bơ ghee
  • 160 ml nước
  • Phần nhân sattu
  • 150 g bột đậu rang sattu
  • 1 cái hành tây
  • 3 tép tỏi
  • 2 cái ớt xanh
  • 1 thìa trà hạt ajwain
  • 2 thìa canh nước cốt chanh vàng
  • 2 thìa canh dầu mù tạt
  • 1 thìa trà muối
  • 40 ml nước
  • Phần chokha
  • 1 cái cà tím
  • 2 cái khoai tây
  • 2 cái cà chua
  • 3 tép tỏi
  • 1 cái ớt xanh
  • 1 thìa canh dầu mù tạt
  • 1 thìa trà muối
  • Dọn ăn
  • 30 g bơ ghee
Mô tả

1. Trộn bột mì với ajwain, muối và ghee, thêm nước, nhào thành khối bột cứng, mịn, đậy lại để nghỉ 20 phút. Làm nhân: trộn sattu với hành tây, tỏi và ớt xanh băm thật nhỏ, ajwain, nước chanh vàng, dầu mù tạt, muối và nước vừa đủ để bóp lại thì kết dính.

2. Chia bột thành 12 viên, ấn lõm từng viên trong lòng bàn tay thành chén nhỏ, cho một thìa canh nhân vào rồi túm kín thành viên.

3. Nướng litti trong lò 200 °C 30–35 phút, trở giữa chừng đến khi vỏ cứng, vàng nâu và gõ nghe rỗng.

4. Trong lúc đó, làm chokha: nướng cà tím, cà chua và tép tỏi trên lửa gas hoặc dưới thanh nhiệt nướng cho đen vỏ; luộc khoai tây nguyên vỏ đến khi mềm. Bóc bỏ vỏ.

5. Dùng nĩa nghiền ruột cà tím, cà chua, khoai tây và tỏi, trộn với ớt xanh băm, dầu mù tạt chưa đun và muối.

6. Bẻ hơi nứt litti nóng, rưới ghee đun chảy, dọn cùng chokha vị khói.

Mẹo: Niềm tự hào của Bihar: theo truyền thống, bánh nướng trên than từ phân bò khô nên có vị khói. Sattu là bột giàu protein xay từ đậu gà rang; nếu không có, có thể thay bằng bột đậu gà rang.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.