Twmplenni gwenith cyflawn wedi'u stwffio o Bihar â hufen wylys (Litti chokha)

Prif gwrs + saig ochr 90 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
756kcal
22gProtein
106gCarbohydradau
30gBraster
Cynhwysion
  • Ar gyfer y litti
  • 300 g blawd gwenith cyflawn
  • 1 ll.d. ajwain
  • 1 ll.d. halen
  • 30 g ghee
  • 160 ml dŵr
  • Ar gyfer y llenwad sattu
  • 150 g sattu
  • 1 darn nionyn
  • 3 ewin garlleg
  • 2 darn tsili gwyrdd
  • 1 ll.d. ajwain
  • 2 ll.f. sudd lemwn
  • 2 ll.f. olew mwstard
  • 1 ll.d. halen
  • 40 ml dŵr
  • Ar gyfer y chokha
  • 1 darn wylys
  • 2 darn taten
  • 2 darn tomato
  • 3 ewin garlleg
  • 1 darn tsili gwyrdd
  • 1 ll.f. olew mwstard
  • 1 ll.d. halen
  • Ar gyfer gweini
  • 30 g ghee
Disgrifiad

1. Cymysgwn y blawd â'r ajwain, yr halen a'r ghee, yna tylinwn â'r dŵr i wneud toes cadarn llyfn, gorchuddiwn a gadawn i orffwys am 20 munud. Ar gyfer y llenwad cymysgwn y sattu â'r nionyn, y garlleg a'r tsili gwyrdd wedi'u torri'n fân iawn, yr ajwain, sudd y lemwn, yr olew mwstard, yr halen a digon o ddŵr i ddal at ei gilydd wrth ei wasgu.

2. Rhannwn y toes yn 12 pêl, gwnawn geudod fel basged fach yng nghledr y llaw ym mhob un, llenwn â llwyaid fwrdd o lenwad a chau'n dynn yn bêl.

3. Pobwn y littis mewn ffwrn ar 200 °C am 30–35 munud, gan eu troi hanner ffordd drwodd, nes bod ganddynt gramen galed euraid ar y tu allan a'u bod yn swnio'n wag wrth eu tapio.

4. Yn y cyfamser, ar gyfer y chokha, llosgwn groen yr wylys, y tomatos a'r ewin garlleg yn ddu dros fflam nwy neu dan gril y ffwrn, a berwn y tatws yn eu crwyn nes eu bod yn dyner. Tynnwn y crwyn.

5. Stwnsiwn gnawd yr wylys, y tomatos, y tatws a'r garlleg â fforc, a chymysgwn â'r tsili gwyrdd wedi'i dorri'n fân, yr olew mwstard amrwd a'r halen.

6. Torrwn y littis poeth ychydig, tywalltwn ghee wedi'i doddi drostynt a gweinwn â'r chokha myglyd.

Awgrym: Balchder Bihar: yn draddodiadol fe'u pobir dros farwor tail buwch, sy'n rhoi blas myglyd. Blawd llawn protein o wygbys wedi'u rhostio yw sattu; os nad oes ar gael, gelli ddefnyddio blawd gwygbys wedi'i dostio yn ei le.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.