Біхарські цільнозернові кульки з начинкою й баклажановим пюре (Litti chokha)

Основна страва + гарнір 90 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
756ккал
22gБілки
106gВуглеводи
30gЖири
Інгредієнти
  • Для літті
  • 300 г цільнозернове пшеничне борошно
  • 1 ч. л. айован
  • 1 ч. л. сіль
  • 30 г гхі (топлене масло)
  • 160 мл вода
  • Для начинки із сатту
  • 150 г сатту
  • 1 шт. цибуля
  • 3 зуб. часник
  • 2 шт. зелений чилі
  • 1 ч. л. айован
  • 2 ст. л. лимонний сік
  • 2 ст. л. гірчична олія
  • 1 ч. л. сіль
  • 40 мл вода
  • Для чокхі
  • 1 шт. баклажан
  • 2 шт. картопля
  • 2 шт. помідор
  • 3 зуб. часник
  • 1 шт. зелений чилі
  • 1 ст. л. гірчична олія
  • 1 ч. л. сіль
  • Для подачі
  • 30 г гхі (топлене масло)
Опис

1. Борошно змішай з адживаном, сіллю й ґхі, потім із водою замісь туге гладке тісто й дай відпочити під накриттям 20 хвилин. Для начинки сатту змішай із дуже дрібно нарізаними цибулею, часником, зеленим чилі, адживаном, лимонним соком, гірчичною олією, сіллю й такою кількістю води, щоб маса при стисканні трималася купи.

2. Тісто поділи на 12 кульок, кожну на долоні сформуй у маленький кошичок, наповни столовою ложкою начинки й щільно закрий у кульку.

3. Літті випікай у духовці при 200 °C 30–35 хвилин, перевернувши на половині часу, доки вони не вкриються твердою золотистою скоринкою й не звучатимуть порожньо, якщо по них постукати.

4. Тим часом для чокхі баклажан, помідори й зубчики часнику обпали над газовим полум’ям або під грилем духовки до чорноти, картоплю звари в мундирі до м’якості. Зніми з них шкірку.

5. М’якуш баклажана, помідори, картоплю й часник розімни виделкою й змішай із дрібно нарізаним зеленим чилі, сирою гірчичною олією й сіллю.

6. Гарячі літті злегка розламай, полий розтопленим ґхі й подавай із димною чокхою.

Порада: Гордість Біхару: традиційно їх запікають на жару з коров’ячих коржів, від цього вони димні. Сатту – багате на білок борошно з підсмаженого нуту; якщо не знайдеш, заміни підсмаженим нутовим борошном.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.