ビハール風全粒粉の詰め物団子 なすのペースト添え(Litti chokha)

主菜+副菜 90 分 4 分量
Tápérték / 分量
756kcal
22gfehérje
106gszénhidrát
30gzsír
説明

1. 小麦粉にアジョワン、塩、ギーを混ぜ、水を加えて固くなめらかな生地にこねます。ふたをして20分休ませます。フィリングは、サットゥに細かく刻んだ玉ねぎ、にんにく、青唐辛子、アジョワン、ライム汁、マスタードオイル、塩を混ぜ、握るとまとまるくらいまで水を加えます。

2. 生地を12個に分け、手のひらでくぼませてカップ状にし、フィリングをスプーン1杯ずつ詰め、しっかり閉じて丸めます。

3. リッティを200 °Cで30~35分、途中で返しながら、外側が固くきつね色になり、たたくと中が空洞のような音がするまで焼きます。

4. その間にチョーカを作ります。なす、トマト、にんにくを直火かグリルで黒く焦げるまで焼き、じゃがいもは皮付きのままやわらかくゆでます。すべて皮をむきます。

5. なすの果肉、トマト、じゃがいも、にんにくをフォークでつぶし、刻んだ青唐辛子、生のマスタードオイル、塩と混ぜます。

6. 熱いリッティを少し割り、溶かしたギーをかけて、スモーキーなチョーカを添えて出します。

ポイント:ビハール州の誇りとなる料理です。伝統的には牛ふんの燃料の熾火で焼かれ、スモーキーな風味がつきます。サットゥは炒ったひよこ豆から作るたんぱく質豊富な粉で、見つからなければ炒ったひよこ豆粉で代用できます。

材料
  • リッティ
  • 300 g 全粒粉
  • 1 tk. アジョワン
  • 1 tk. 塩
  • 30 g ギー
  • 160 ml 水
  • サットゥのフィリング
  • 150 g サットゥ(ひよこ豆の焙煎粉)
  • 1 db 玉ねぎ
  • 3 gerezd にんにく
  • 2 db 青唐辛子
  • 1 tk. アジョワン
  • 2 ek. レモン汁
  • 2 ek. マスタードオイル
  • 1 tk. 塩
  • 40 ml 水
  • チョーカ
  • 1 db なす
  • 2 db じゃがいも
  • 2 db トマト
  • 3 gerezd にんにく
  • 1 db 青唐辛子
  • 1 ek. マスタードオイル
  • 1 tk. 塩
  • 盛りつけ用
  • 30 g ギー
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