Biharilaiset täytetyt täysjyvämykyt munakoisotahnalla (Litti chokha)

Pääruoka + lisuke 90 min 4 annosta
Ravintoaineet / annosta
756kcal
22gProteiini
106gHiilihydraatit
30gRasva
Ainekset
  • Litteihin
  • 300 g täysjyvävehnäjauhot
  • 1 tl ajowan
  • 1 tl suola
  • 30 g ghee
  • 160 ml vesi
  • Sattutäytteeseen
  • 150 g sattu
  • 1 kpl sipuli
  • 3 kynsi valkosipuli
  • 2 kpl vihreä chili
  • 1 tl ajowan
  • 2 rkl sitruunamehu
  • 2 rkl sinappiöljy
  • 1 tl suola
  • 40 ml vesi
  • Chokhaan
  • 1 kpl munakoiso
  • 2 kpl peruna
  • 2 kpl tomaatti
  • 3 kynsi valkosipuli
  • 1 kpl vihreä chili
  • 1 rkl sinappiöljy
  • 1 tl suola
  • Tarjoiluun
  • 30 g ghee
Kuvaus

1. Sekoita jauhot, ajwain, suola ja ghee ja vaivaa veden kanssa kiinteäksi, sileäksi taikinaksi. Anna levätä peitettynä 20 minuuttia. Sekoita täytteen sattu erittäin hienoksi hienonnettuun sipuliin, valkosipuliin ja vihreään chiliin sekä ajwainiin, sitruunanmehuun, sinappiöljyyn, suolaan ja niin suureen vesimäärään, että seos pysyy puristettaessa koossa.

2. Jaa taikina 12 palloon. Paina jokainen kämmenessä kupiksi, täytä ruokalusikallisella täytettä ja sulje tiiviiksi palloksi.

3. Paista littejä 200 °C:n uunissa 30–35 minuuttia puolivälissä kääntäen, kunnes kuori on kova ja kullanruskea ja koputus kuulostaa ontolta.

4. Paahda sillä välin chokhan munakoiso, tomaatit ja valkosipulinkynnet kaasuliekin yllä tai uunigrillin alla mustiksi. Keitä perunat kuorineen pehmeiksi. Poista kuoret.

5. Survo munakoison sisus, tomaatti, peruna ja valkosipuli haarukalla. Lisää hienonnettu vihreä chili, raaka sinappiöljy ja suola.

6. Riko kuumia littejä hieman, valuta sulatettua gheetä päälle ja tarjoile savuisen chokhan kanssa.

Vinkki: Biharin ylpeys paistetaan perinteisesti lehmänlantahiilloksella, josta tulee savuinen maku. Sattu on paahdetuista kikherneistä jauhettua proteiinipitoista jauhoa. Sen voi korvata paahdetulla kikhernejauholla.

Lisää suunnittelijaan

Lisää kalenteriisi ja suunnittele sen avulla viikon ateriasi!

Suunnitelmasi säilyy tässä selaimessa enintään 24 tuntia. Rekisteröidy tai kirjaudu sisään: tarkistamisen jälkeen voit tallentaa sen kalenteriisi, säilyttää reseptisi ja käyttää ostoslistaasi myöhemminkin.

Käytämme evästeitä

Asetamme aina sivuston toiminnalle välttämättömät evästeet. Analytiikkaevästeitä käytämme vain suostumuksellasi sivuston kehittämiseen. Tietosuojaseloste

Evästeasetukset

Välttämättömät evästeet Aina käytössä

Sivuston perustoiminnalle välttämättömät evästeet. Ilman niitä sivusto ei toimi oikein, eikä niitä voi poistaa käytöstä.

Analytiikkaevästeet

Suostumuksellasi keräämme käyttö- ja laitetietoja Google Analyticsin avulla sivuston kehittämiseksi. Tiedot voivat sisältää myös verkkotunnisteita. Voit perua suostumuksesi täällä milloin tahansa.