印度比哈尔烤馅球配烟熏茄泥(Litti chokha)

主菜 + 配菜 90 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
756kcal
22gfehérje
106gszénhidrát
30gzsír
描述

1. 将面粉与印度藏茴香(ajwain)、盐和酥油混合,再加水揉成硬实光滑的面团;盖好静置 20 分钟。制作馅料:将烤鹰嘴豆粉(sattu)与切成细末的洋葱、大蒜和青辣椒、藏茴香、青柠汁、芥末油、盐以及适量的水混合,使其一捏就能成团。

2. 将面团分成 12 个球,在手掌中把每个球捏出一个洞,做成小篮子形状,填入一勺馅料,捏紧收口成球。

3. 将馅球(litti)以 200 °C 烤 30–35 分钟,中途翻面,至外面形成坚硬金黄的外壳、敲起来有空心声。

4. 同时制作茄泥(chokha):将茄子、番茄和蒜瓣放在火上或上火下烤至焦黑,土豆带皮煮软。全部去皮。

5. 用叉子将茄子肉、番茄、土豆和大蒜压成泥,与切碎的青辣椒、生芥末油和盐拌匀。

6. 将热馅球稍微掰开,淋上融化的酥油,配烟熏茄泥食用。

小贴士:这是比哈尔邦的骄傲:传统上是在牛粪饼的炭火上烤的,带有烟熏味。sattu 是用烤过的鹰嘴豆制成的高蛋白粉;如果买不到,可以用炒过的鹰嘴豆粉代替。

原料
  • 馅球(litti)用料
  • 300 g 全麦面粉
  • 1 tk. 印度藏茴香(ajwain)
  • 1 tk. 盐
  • 30 g 酥油(ghee)
  • 160 ml 水
  • 烤鹰嘴豆粉馅用料
  • 150 g 烘烤鹰嘴豆粉(sattu)
  • 1 db 洋葱
  • 3 gerezd 大蒜
  • 2 db 青辣椒
  • 1 tk. 印度藏茴香(ajwain)
  • 2 ek. 柠檬汁
  • 2 ek. 芥子油
  • 1 tk. 盐
  • 40 ml 水
  • 茄泥(chokha)用料
  • 1 db 茄子
  • 2 db 土豆
  • 2 db 番茄
  • 3 gerezd 大蒜
  • 1 db 青辣椒
  • 1 ek. 芥子油
  • 1 tk. 盐
  • 装盘用料
  • 30 g 酥油(ghee)
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.