Bihari wholemeal stuffed balls na may eggplant spread (Litti chokha)

Pangunahing ulam + side dish 90 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
756kcal
22gProtina
106gCarbohydrate
30gTaba
Mga sangkap
  • Para sa litti
  • 300 g whole wheat flour
  • 1 kutsarita buto ng ajwain
  • 1 kutsarita asin
  • 30 g ghee
  • 160 ml tubig
  • Para sa palamang sattu
  • 150 g sattu (tinustang harina ng gram)
  • 1 pc sibuyas
  • 3 butil bawang
  • 2 pc berdeng sili
  • 1 kutsarita buto ng ajwain
  • 2 kutsara katas ng lemon
  • 2 kutsara mustard oil
  • 1 kutsarita asin
  • 40 ml tubig
  • Para sa chokha
  • 1 pc talong
  • 2 pc patatas
  • 2 pc kamatis
  • 3 butil bawang
  • 1 pc berdeng sili
  • 1 kutsara mustard oil
  • 1 kutsarita asin
  • Para sa paghahain
  • 30 g ghee
Paglalarawan

1. Haluin ang harina, ajwain, asin at ghee, saka masahin kasama ng tubig hanggang maging matigas at makinis na dough; takpan at pagpahingahin nang 20 minuto. Para sa palaman, haluin ang sattu, napakapinong tinadtad na sibuyas, bawang at berdeng sili, ajwain, katas ng lemon, mustard oil, asin at sapat na tubig upang magkabuo kapag pinisil.

2. Hatiin ang dough sa 12 bola, hubugin ang bawat isa bilang maliit na basket sa palad, palamanan ng isang kutsara ng palaman at isarang mahigpit bilang bola.

3. I-bake ang mga litti sa oven na 200 °C nang 30–35 minuto, iniikot sa kalagitnaan hanggang magkaroon ng matigas at ginintuang kayumangging crust at tumunog na hungkag kapag tinapik.

4. Samantala, para sa chokha, ihawin ang talong, mga kamatis at mga butil ng bawang sa apoy ng gas o sa ilalim ng oven grill hanggang umitim; lagain ang patatas nang may balat hanggang lumambot. Alisin ang mga balat.

5. Durugin gamit ang tinidor ang laman ng talong, kamatis, patatas at bawang at haluan ng pinong tinadtad na berdeng sili, hilaw na mustard oil at asin.

6. Bahagyang bitakin ang mainit na mga litti, buhusan ng tinunaw na ghee at ihain kasama ng mausok na chokha.

Tip: Ipinagmamalaki ito ng Bihar: tradisyonal na niluluto sa baga ng pinatuyong dumi ng baka kaya mausok. Sattu ang mayamang-protina na harinang giniling mula sa toasted na chickpeas; kung wala, maaaring palitan ng toasted na chickpea flour.

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.