กิบเบะห์บิลซานีเยะห์ พายบัลเกอร์เนื้ออบถาด

อาหารจานหลัก 90 นาที 6 ที่
สารอาหาร / ที่
653kcal
28gโปรตีน
41gคาร์โบไฮเดรต
43gไขมัน
ส่วนผสม
  • สำหรับเปลือกบัลเกอร์
  • 250 g บูลกูร์
  • 500 g เนื้อลูกแกะบด
  • 1 ชิ้น หัวหอม
  • 0.5 ชช. อบเชย
  • 1 ชช. ออลสไปซ์
  • 1 ชช. เกลือ
  • 0.5 ชช. พริกไทยดำ
  • สำหรับไส้
  • 250 g เนื้อลูกแกะบด
  • 2 ชิ้น หัวหอม
  • 50 g เมล็ดสน
  • 0.5 ชช. อบเชย
  • 0.5 ชช. ออลสไปซ์
  • 0.5 ชช. เกลือ
  • สำหรับอบ
  • 60 g เนย
คำอธิบาย

1. ล้างบัลเกอร์ละเอียดในน้ำเย็น แช่ 15 นาทีแล้วใช้มือบีบน้ำออกให้ดี

2. บดบัลเกอร์กับเนื้อบด 500 g หัวหอมผ่าสี่ เครื่องเทศ เกลือ และพริกไทยในเครื่องให้เป็นเนื้อเนียนเหนียว หากแห้งเกินไปเติมน้ำเย็นจัด 1–2 ช้อนโต๊ะ

3. ทำไส้โดยคั่วเมล็ดสนในเนย 15 g ตักออก ผัดหัวหอมสับละเอียดในกระทะเดิม ใส่เนื้อบดที่เหลือ ผัดให้ร่วน ปรุงเครื่องเทศแล้วใส่เมล็ดสน

4. ใช้เนย 5 g ทาถาดขนาดประมาณ 25×35 cm ใช้มือเปียกกดส่วนผสมบัลเกอร์ครึ่งหนึ่งให้เสมอ วางไส้ เกลี่ยส่วนผสมที่เหลือเป็นแผ่นเล็กทับ แล้วใช้มือเปียกลูบต่อให้เรียบ

5. ใช้มีดคมกรีดด้านบนเป็นสี่เหลี่ยมข้าวหลามตัด เจาะรูเล็กตรงกลาง ราดเนยละลายที่เหลือ 40 g อบที่ 190 °C เป็นเวลา 35–40 นาทีจนด้านบนเหลืองทองเข้ม

6. เสิร์ฟกับโยเกิร์ตหรือสลัดแตงกวาโยเกิร์ตและสลัดฟัตตูช

เคล็ดลับ: กิบเบะห์เป็นอาหารประจำชาติเลบานอน แบบอบถาดนี้ทำที่บ้านง่ายที่สุด เคล็ดลับคือส่วนผสมเย็นมากและนวดเข้ากันดี ใช้มือเปียกจะไม่ติด อร่อยทั้งร้อนและเย็น

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ