ชัคชูคา แป้งแผ่นฉีกกับสตูเนื้อลูกแกะแบบแอลจีเรีย

อาหารจานหลัก + เครื่องเคียง 120 นาที 6 ที่
สารอาหาร / ที่
826kcal
52gโปรตีน
89gคาร์โบไฮเดรต
37gไขมัน
ส่วนผสม
  • สำหรับแผ่นรูกาก
  • 500 g เซโมลินา
  • 280 ml น้ำ
  • 2 ชต. น้ำมันมะกอก
  • 1 ชช. เกลือ
  • สำหรับสตูเนื้อลูกแกะ
  • 800 g เนื้อลูกแกะ
  • 2 ชิ้น หัวหอม
  • 4 กลีบ กระเทียม
  • 300 ml มะเขือเทศบด
  • 1 ชต. ราสเอลฮานูต
  • 1 ชช. พริกป่น
  • 300 g ถั่วลูกไก่ต้ม
  • 3 ชต. น้ำมันมะกอก
  • 1.2 l น้ำ
  • 1 ชช. เกลือ
  • 0.5 ชช. พริกไทยดำ
คำอธิบาย

1. ถูเซโมลินากับเกลือและน้ำมันมะกอก ค่อย ๆ เติมน้ำจนได้แป้งนิ่มไม่ติดมือ นวด 10 นาทีแล้วพัก 20 นาที

2. แบ่งเป็น 6 ส่วน รีดแต่ละส่วนเป็นแผ่นบางประมาณ 2 mm จี่ในกระทะแห้งร้อนหรือกระทะเครปด้านละ 2–3 นาทีจนมีรอยเกรียม พักให้เย็นแล้วฉีกเป็นชิ้นเล็กขนาดเล็บ

3. ทำสตูโดยหั่นเนื้อลูกแกะเป็นเต๋า ผัดกับหัวหอมสับละเอียดในน้ำมันมะกอก 5 นาที ใส่กระเทียมบด ราสเอลฮานูต พริกป่น และมะเขือเทศบด คน 2 นาที

4. เติมน้ำ เกลือ และพริกไทย ปิดฝาต้ม 60 นาที ใส่ถั่วลูกไก่สะเด็ดน้ำใน 15 นาทีสุดท้าย

5. นึ่งแป้งฉีกเหนือสตู 10 นาที หรือใส่ชามราดซอสร้อนแล้วคลุมพัก 5 นาทีให้นุ่ม

6. จัดแป้งฉีกบนจาน ราดซอสเผ็ดให้มาก วางเนื้อและถั่วลูกไก่ด้านบน

เคล็ดลับ: ชัคชูคาเป็นอาหารฉลองของแอลจีเรียตะวันออก โดยเฉพาะบิสกราและกงสต็องตีน เดิมคนเลี้ยงสัตว์ซาฮาราทำ แป้งฉีกดูดซอสแดงเหมือนก้อนขนมปัง หากรีบฉีกลาวาชหรือตอร์ติยาสำเร็จได้ แต่แผ่นเซโมลินาดั้งเดิมคงรูปดีกว่า

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

ไอเดียเมนูรายสัปดาห์เพิ่มเติมสำหรับสูตรนี้

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ