アルジェリア風 ちぎりパンとラム肉の煮込み(Chakhchoukha)

主菜+副菜 120 分 6 分量
Tápérték / 分量
926kcal
58gfehérje
106gszénhidrát
38gzsír
説明

1. デュラムセモリナに塩とオリーブオイルをすり込み、必要な量の水を少しずつ加えて、べたつかないやわらかい生地にします。10分こねて20分休ませます。

2. 生地を6等分し、それぞれ約2mmの薄さにのばして、油をひかない熱したフライパン(またはクレープパン)で片面2~3分ずつ、焦げ目がつくまで焼きます。冷めたら爪の大きさにちぎります。

3. 煮込みを作ります。ラム肉を角切りにし、オリーブオイルでみじん切りの玉ねぎと一緒に5分炒めます。つぶしたにんにく、ラス・エル・ハヌート、チリパウダー、トマトペーストを加えて2分混ぜます。

4. 水を注いで塩、こしょうをし、ふたをして60分煮ます。最後の15分で水気をきったひよこ豆を加えます。

5. ちぎったパンを煮込みの上で10分蒸します(またはボウルに入れて熱いソースをかけ、ふたをして5分おきます)。やわらかくなればよいです。

6. 大皿にちぎったパンを盛り、辛いソースをたっぷりかけて、肉とひよこ豆をのせます。

ポイント:シャクシューハは、アルジェリア東部、特にビスクラやコンスタンティーヌのお祝い料理で、サハラの羊飼いたちが作っていました。ちぎったパンが赤いソースをパンのように吸い込みます。急ぐときはラヴァシュや小麦粉のトルティーヤをちぎってもかまいませんが、伝統的なセモリナのパンのほうが形が保てます。

材料
  • 平たいパン(ルガグ)
  • 500 g セモリナ粉
  • 280 ml 水
  • 2 ek. オリーブオイル
  • 1 tk. 塩
  • ラム肉の煮込み
  • 800 g ラム肉
  • 2 db 玉ねぎ
  • 4 gerezd にんにく
  • 300 ml トマトピューレ
  • 1 ek. ラス・エル・ハヌート
  • 1 tk. チリパウダー
  • 300 g ひよこ豆
  • 3 ek. オリーブオイル
  • 1.2 l 水
  • 1 tk. 塩
  • 0.5 tk. 黒こしょう
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
登録 ログインする
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.