Ħut pikkanti bit-tadam u t-tewm (Chraime)

Platt prinċipali 40 minuti 4 porzjon
Nutrijenti / porzjon
404kcal
42gProteina
24gKarboidrati
25gXaħam
Ingredjenti
  • 800 g flett tal-ħut
  • 400 ml purè tat-tadam
  • 8 sinna tewm
  • 2 mgħ. paprika mitħuna
  • 0.5 kuċċ. trab taċ-chilli
  • 1 kuċċ. kemmun
  • 0.5 kuċċ. żerriegħa tal-karwija
  • 0.5 qatta kosbor frisk
  • 1 biċċa lumija
  • 4 mgħ. żejt taż-żebbuġa
  • 150 ml ilma
  • 1 kuċċ. melħ
Deskrizzjoni

1. Qatta' l-flett tal-ħut f'4 biċċiet kbar u żid ftit melħ; qatta' t-tewm f'flieli rqaq u qatta' l-kosbor.

2. Saħħan iż-żejt taż-żebbuġa f'taġen wiesa' bil-għatu fuq nar medju u aqli t-tewm għal 1 minuta sakemm ifuħ iżda ma jismarx.

3. Żid il-paprika, it-trab taċ-chilli, il-kemmun u ż-żerriegħa tal-karwija, ħawwad għal nofs minuta u mbagħad ferra' l-purè tat-tadam u l-ilma.

4. Żid il-melħ u sajjar fuq nar baxx għal 10 minuti sakemm iz-zalza teħxien ftit u ssir ħamra skura.

5. Qiegħed il-ħut fiha, xarrbu biz-zalza, għatti u sajjar għal 10–12-il minuta sakemm il-ħut jissajjar kompletament u jinfired faċilment.

6. Ferra' l-meraq tal-lumi, ferrex il-kosbor u servi mal-ħobż jew il-kuskus.

Parir: Iċ-chraime huwa l-platt tal-ħut tal-Lhud Libjani u Tuneżini tal-Ġimgħa filgħaxija (il-bidu tas-Sibt), popolari ħafna wkoll fl-Iżrael. Huwa pikkanti, bit-tewm u b'ħafna zalza, għalhekk żgur poġġi ħobż miegħu. Tista' tagħmlu b'kull ħut abjad b'laħam sod.

Żid mal-pjanifikatur

Żidha mal-kalendarju tiegħek u ppjana biha l-ikliet tal-ġimgħa!

Il-pjan tiegħek jibqa' f'dan il-brawżer sa massimu ta' 24 siegħa. Irreġistra jew idħol: wara reviżjoni tista' tissejvjah fil-kalendarju tiegħek, iżżomm ir-riċetti tiegħek u tuża l-lista tax-xiri tiegħek aktar tard ukoll.

Nużaw il-cookies

Dejjem nissettjaw il-cookies meħtieġa għall-funzjonament tas-sit. Nużaw cookies analitiċi biss bil-kunsens tiegħek biex intejbu s-sit. Avviż dwar il-Privatezza

Settings tal-cookies

Cookies meħtieġa Dejjem attivi

Cookies indispensabbli għall-funzjonament bażiku tas-sit. Mingħajrhom is-sit ma jaħdimx sew u ma jistgħux jintfew.

Cookies analitiċi

Bil-kunsens tiegħek niġbru data dwar l-użu u l-apparat permezz ta' Google Analytics biex intejbu s-sit. Id-data tista' tinkludi wkoll identifikaturi online. Tista' tirtira l-kunsens tiegħek hawn fi kwalunkwe ħin.