Риба в лют доматено-чеснов сос (Храйме)

Основно ястие 40 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
404kcal
42gПротеин
24gВъглехидрати
25gМазнини
Съставки
  • 800 g рибно филе
  • 400 ml доматено пюре
  • 8 скилидка чесън
  • 2 с.л. червен пипер
  • 0.5 ч.л. чили на прах
  • 1 ч.л. кимион
  • 0.5 ч.л. семена ким
  • 0.5 връзка пресен кориандър
  • 1 бр. лимон
  • 4 с.л. зехтин
  • 150 ml вода
  • 1 ч.л. сол
Описание

1. Нарежете рибното филе на 4 едри парчета и леко посолете; нарежете чесъна на тънки филийки и накълцайте кориандъра.

2. В широк тиган с капак загрейте зехтина на умерен огън и запържете чесъна 1 минута до ароматно, без да покафенява.

3. Добавете червения пипер, чилито на прах, кимиона и кима, разбърквайте половин минута и налейте доматеното пюре и водата.

4. Посолете и гответе на слаб огън 10 минути, докато сосът леко се сгъсти и стане наситеночервен.

5. Сложете рибата в соса, полейте я с него, покрийте и гответе 10–12 минути, докато рибата се сготви и се разделя лесно.

6. Полейте с лимонов сок, поръсете с кориандър и поднесете с хляб или кускус.

Съвет: Храйме е рибното ястие за петъчната вечер (началото на шабат) на либийските и тунизийските евреи, много популярно и в Израел. Люто, чесново и с обилен сос, затова непременно предложете хляб към него. Можете да го приготвите с всякаква бяла риба със стегнато месо.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.