Csípős paradicsomos-fokhagymás hal (Chraime)

Főétel 40 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
404kcal
42gFehérje
24gSzénhidrát
25gZsír
Leírás

1. A halfilét 4 nagy darabra vágjuk, enyhén megsózzuk; a fokhagymát vékonyra szeleteljük, a koriandert felaprítjuk.

2. Egy széles, fedős serpenyőben az olívaolajat közepes lángon felhevítjük, és a fokhagymát 1 percig pirítjuk, amíg illatos, de nem barnul meg.

3. Hozzáadjuk a pirospaprikát, a chiliport, a római köményt és a köménymagot, fél percig kevergetjük, majd felöntjük a paradicsompürével és a vízzel.

4. Megsózzuk, és kis lángon 10 percig főzzük, amíg a szósz kissé besűrűsödik és mélyvörös lesz.

5. Belefektetjük a halat, a szósszal meglocsoljuk, lefedjük, és 10–12 percig főzzük, amíg a hal átfő és könnyen szétválik.

6. Meglocsoljuk citromlével, megszórjuk korianderrel, és kenyérrel vagy kuszkusszal tálaljuk.

Tipp: A chraime a líbiai és tunéziai zsidók péntek esti (szombatnyitó) halétele, amely Izraelben is nagyon népszerű. Csípős, fokhagymás és sok szaftot ad, ezért mindenképp tegyél mellé kenyeret. Bármilyen szilárd húsú fehér hallal elkészítheted.

Hozzávalók
  • 800 g halfilé
  • 400 ml paradicsompüré
  • 8 gerezd fokhagyma
  • 2 ek. pirospaprika
  • 0.5 tk. chilipor
  • 1 tk. római kömény
  • 0.5 tk. köménymag
  • 0.5 csokor friss koriander
  • 1 db citrom
  • 4 ek. olívaolaj
  • 150 ml víz
  • 1 tk. só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.