Stærk fisk i tomat-hvidløgssauce (Chraime)

Hovedret 40 minutter 4 portion
Næringsstoffer / portion
404kcal
42gProtein
24gKulhydrat
25gFedt
Ingredienser
  • 800 g fiskefilet
  • 400 ml tomatpuré
  • 8 fed hvidløg
  • 2 spsk. paprikapulver
  • 0.5 tsk. chilipulver
  • 1 tsk. spidskommen
  • 0.5 tsk. kommenfrø
  • 0.5 bundt frisk koriander
  • 1 stk. citron
  • 4 spsk. olivenolie
  • 150 ml vand
  • 1 tsk. salt
Beskrivelse

1. Skær fiskefileten i 4 store stykker og salt let. Skær hvidløget i tynde skiver og hak korianderen.

2. Varm olivenolien i en bred pande med låg ved middel varme og steg hvidløget i 1 minut, til det dufter uden at blive brunt.

3. Tilsæt paprikapulver, chilipulver, spidskommen og kommen, rør i et halvt minut og hæld derefter tomatpuré og vand i.

4. Tilsæt salt og kog ved svag varme i 10 minutter, til saucen tykner lidt og bliver dybrød.

5. Læg fisken i, hæld sauce over, læg låg på og kog i 10–12 minutter, til fisken er gennemtilberedt og let deler sig.

6. Dryp med citronsaft, drys med koriander og server med brød eller couscous.

Tip: Chraime er libyske og tunesiske jøders fiskeret fredag aften ved sabbattens begyndelse og er også meget populær i Israel. Den er stærk, med hvidløg og masser af sauce, så server altid brød til. Den kan laves med alle faste fisk med hvidt kød.

Føj til planlæggeren

Føj den til din kalender, og brug den til at planlægge ugens måltider!

Din plan bevares i denne browser i højst 24 timer. Registrer dig, eller log ind: Efter gennemgang kan du gemme den i kalenderen, bevare dine opskrifter og bruge indkøbslisten senere.

Vi bruger cookies

Vi bruger altid de cookies, der er nødvendige for, at hjemmesiden fungerer. Vi bruger kun analysecookies med dit samtykke for at forbedre hjemmesiden. Privatlivspolitik

Cookieindstillinger

Nødvendige cookies Altid aktiv

Cookies, der er nødvendige for hjemmesidens grundlæggende funktioner. Uden dem fungerer hjemmesiden ikke korrekt, og de kan ikke deaktiveres.

Analysecookies

Med dit samtykke indsamler vi brugs- og enhedsoplysninger via Google Analytics for at forbedre hjemmesiden. Oplysningerne kan også indeholde onlineidentifikatorer. Du kan når som helst trække dit samtykke tilbage her.