Cá cà chua tỏi cay (Chraime)

Món chính 40 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
404kcal
42gChất đạm
24gCarbohydrate
25gChất béo
Nguyên liệu
  • 800 g phi lê cá
  • 400 ml cà chua nghiền
  • 8 tép tỏi
  • 2 thìa canh bột ớt paprika
  • 0.5 thìa trà bột ớt cay
  • 1 thìa trà thì là Ai Cập
  • 0.5 thìa trà hạt caraway (Carum carvi)
  • 0.5 bó ngò rí tươi
  • 1 cái chanh vàng
  • 4 thìa canh dầu ô liu
  • 150 ml nước
  • 1 thìa trà muối
Mô tả

1. Cắt phi lê cá thành 4 miếng lớn, nêm nhẹ muối; thái tỏi mỏng, băm ngò rí.

2. Đun nóng dầu ô liu trong chảo rộng có nắp ở lửa vừa, xào tỏi 1 phút cho thơm nhưng không nâu.

3. Thêm bột ớt paprika, bột ớt cay, thì là Ai Cập và hạt caraway, đảo nửa phút rồi đổ cà chua nghiền và nước.

4. Nêm muối, nấu lửa nhỏ 10 phút đến khi xốt hơi sánh, đỏ đậm.

5. Đặt cá vào, rưới xốt lên, đậy nắp nấu 10–12 phút đến khi cá chín hoàn toàn, dễ tách.

6. Rưới nước chanh vàng, rắc ngò rí, dọn với bánh mì hoặc couscous.

Mẹo: Chraime là món cá tối thứ Sáu (mở đầu Sabbath) của người Do Thái Libya và Tunisia, cũng rất phổ biến ở Israel. Món cay, nhiều tỏi, nhiều xốt nên nhất định ăn kèm bánh mì. Có thể dùng bất kỳ cá thịt trắng, chắc nào.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.