Ħut iqarmeċ b'zalza tat-tamarind ħelwa u taħraq (Pla rad prik)

Platt prinċipali 35 minuti 4 porzjon
Nutrijenti / porzjon
476kcal
42gProteina
25gKarboidrati
24gXaħam
Ingredjenti
  • Għall-ħut
  • 800 g tilapja
  • 4 mgħ. lamtu tal-qamħirrum
  • 500 ml żejt għat-tisjir
  • Għaz-zalza
  • 4 biċċa chilli
  • 6 sinna tewm
  • 2 mgħ. pejst tat-tamarind
  • 3 mgħ. zokkor tal-palm
  • 2 mgħ. zalza tal-ħut
  • 100 ml ilma
Deskrizzjoni

1. Naddaf il-ħut, nixxfu sew u agħmel ħafna qatgħat sa l-għadam fuq iż-żewġ naħat; iksih bil-lamtu tal-qamħirrum minn barra u minn ġewwa.

2. Żomm mgħarfa żejt fil-ġenb għaz-zalza. Saħħan il-bqija f'wok jew taġen fond għal 180 °C u aqli l-ħut għal 6–8 minuti minn kull naħa sakemm isir kannella dehbi u jqarmeċ; oħroġ fuq karta tal-kċina.

3. Għaffeġ iċ-chilli u t-tewm f'mehrież f'pejst mhux fin ħafna.

4. Aqli l-pejst taċ-chilli f'1 mgħarfa żejt għal 1 minuta, imbagħad żid il-pejst tat-tamarind, iz-zokkor tal-palm, iz-zalza tal-ħut u l-ilma.

5. Għalli waqt li tħawwad għal 3–4 minuti sakemm ikollok zalza ħoxna, tleqq, ħelwa, qarsa u taħraq.

6. Poġġi l-ħut iqarmeċ fuq platt, ferra' z-zalza sħuna fuqu u servi minnufih mar-ross jasmine.

Parir: “Rad prik” tfisser dressing taċ-chilli: il-kuntrast bejn il-ħut iqarmeċ u z-zalza li twaħħal huwa essenzjali, għalhekk ferragħha eżatt qabel isservi. Tista' tuża biċċiet ħoxnin ta' flett tal-ħut minflok ħuta sħiħa; aqli dawn għal 3 minuti biss minn kull naħa.

Żid mal-pjanifikatur

Żidha mal-kalendarju tiegħek u ppjana biha l-ikliet tal-ġimgħa!

Il-pjan tiegħek jibqa' f'dan il-brawżer sa massimu ta' 24 siegħa. Irreġistra jew idħol: wara reviżjoni tista' tissejvjah fil-kalendarju tiegħek, iżżomm ir-riċetti tiegħek u tuża l-lista tax-xiri tiegħek aktar tard ukoll.

Nużaw il-cookies

Dejjem nissettjaw il-cookies meħtieġa għall-funzjonament tas-sit. Nużaw cookies analitiċi biss bil-kunsens tiegħek biex intejbu s-sit. Avviż dwar il-Privatezza

Settings tal-cookies

Cookies meħtieġa Dejjem attivi

Cookies indispensabbli għall-funzjonament bażiku tas-sit. Mingħajrhom is-sit ma jaħdimx sew u ma jistgħux jintfew.

Cookies analitiċi

Bil-kunsens tiegħek niġbru data dwar l-użu u l-apparat permezz ta' Google Analytics biex intejbu s-sit. Id-data tista' tinkludi wkoll identifikaturi online. Tista' tirtira l-kunsens tiegħek hawn fi kwalunkwe ħin.