Хрустка риба з солодко-гострим тамариндовим соусом (Pla rad prik)

Основна страва 35 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
476ккал
42gБілки
25gВуглеводи
24gЖири
Інгредієнти
  • Для риби
  • 800 г тилапія
  • 4 ст. л. кукурудзяний крохмаль
  • 500 мл олія
  • Для соусу
  • 4 шт. чилі
  • 6 зуб. часник
  • 2 ст. л. паста тамаринду
  • 3 ст. л. пальмовий цукор
  • 2 ст. л. рибний соус
  • 100 мл вода
Опис

1. Рибу очисть, ретельно обсуши й з обох боків часто надріж до кістки; обваляй у кукурудзяному крохмалі зовні й усередині.

2. У воку або глибокій сковороді розігрій олію до 180 °C і смаж рибу по 6–8 хвилин з кожного боку до хрусткого золотисто-коричневого кольору; виклади на паперовий рушник.

3. Чилі й часник розітри в ступці в грубу пасту.

4. На 1 ст. л. олії обсмажуй пасту з чилі 1 хвилину, потім додай тамариндову пасту, пальмовий цукор, рибний соус і воду.

5. Помішуючи, кип’яти 3–4 хвилини, поки вийде густий блискучий солодко-кисло-гострий соус.

6. Хрустку рибу поклади на блюдо, полий гарячим соусом і подавай одразу з жасминовим рисом.

Порада: «Рат прік» означає заправку з чилі: суть у контрасті хрусткої риби й липкого соусу, тому поливай лише безпосередньо перед подачею. Замість цілої риби можна взяти товсті шматки рибного філе; їх досить смажити по 3 хвилини з кожного боку.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.