Ropogós hal édes-csípős tamarindmártással (Pla rad prik)

Főétel 35 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
476kcal
42gFehérje
25gSzénhidrát
24gZsír
Leírás

1. A halat megtisztítjuk, alaposan szárazra töröljük, és mindkét oldalát a csontig sűrűn bevagdossuk; kívül-belül beforgatjuk a kukoricakeményítőben.

2. Egy wokban vagy mély serpenyőben az olajat 180 °C-ra hevítjük, és a halat oldalanként 6–8 percig, ropogós aranybarnára sütjük; papírtörlőre szedjük.

3. A chilit és a fokhagymát mozsárban durva pasztává törjük.

4. 1 evőkanál olajban a chilis pasztát 1 percig pirítjuk, majd hozzáadjuk a tamarindpasztát, a pálmacukrot, a halszószt és a vizet.

5. Kevergetve 3–4 percig forraljuk, amíg sűrű, fényes, édes-savanyú-csípős mártás lesz.

6. A ropogós halat tálra tesszük, a forró mártást ráöntjük, és jázminrizzsel azonnal tálaljuk.

Tipp: A „rad prik” chilis öntetet jelent: a ropogós hal és a ragacsos mártás kontrasztja a lényeg, ezért csak közvetlenül tálalás előtt öntsd rá. Egész hal helyett vastag halfilé-darabokkal is készülhet; ezeket elég oldalanként 3 percig sütni.

Hozzávalók
  • A halhoz
  • 800 g tilápia
  • 4 ek. kukoricakeményítő
  • 500 ml étolaj
  • A mártáshoz
  • 4 db chili
  • 6 gerezd fokhagyma
  • 2 ek. tamarindpaszta
  • 3 ek. pálmacukor
  • 2 ek. halszósz
  • 100 ml víz
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.