Hrskava riba sa slatko-ljutim umakom od tamarinda (Pla rad prik)

Glavno jelo 35 min 4 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
476kcal
42gProteini
25gUgljikohidrati
24gMasti
Sastojci
  • Za ribu
  • 800 g tilapija
  • 4 žl. kukuruzni škrob
  • 500 ml jestivo ulje
  • Za umak
  • 4 kom čili
  • 6 češanj češnjak
  • 2 žl. pasta od tamarinda
  • 3 žl. palmin šećer
  • 2 žl. riblji umak
  • 100 ml voda
Opis

1. Ribu očisti, temeljito obriši na suho i s obje strane gusto zareži do kosti; iznutra i izvana je uvaljaj u kukuruzni škrob.

2. Od ulja ostavi sa strane jednu žlicu za umak. Ostatak zagrij u woku ili dubokoj tavi na 180 °C i ribu prži s obje strane po 6–8 minuta, dok ne postane hrskava i zlatnosmeđa; izvadi je na papirnati ručnik.

3. Čili i češnjak zdrobi u mužaru u grubu pastu.

4. Na 1 žlici ulja prži pastu od čilija 1 minutu, a zatim dodaj pastu od tamarinda, palmin šećer, riblji umak i vodu.

5. Kuhaj uz miješanje 3–4 minute, dok ne postane gust, sjajan, slatko-kiselo-ljut umak.

6. Hrskavu ribu stavi na pladanj, prelij vrućim umakom i odmah posluži s jasminovom rižom.

Savjet: „Rad prik” znači preljev od čilija: bit je u kontrastu hrskave ribe i ljepljivog umaka, zato je prelij tek neposredno prije posluživanja. Umjesto cijele ribe mogu se upotrijebiti i komadi debelog ribljeg filea; njih je dovoljno pržiti s obje strane po 3 minute.

Još ideja za tjedni jelovnik s ovim receptom

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.