Chrumkavá ryba so sladko-pikantnou tamarindovou omáčkou (Pla rad prik)

Hlavné jedlo 35 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
476kcal
42gBielkoviny
25gSacharidy
24gTuky
Suroviny
  • Na rybu
  • 800 g tilapia
  • 4 PL kukuričný škrob
  • 500 ml jedlý olej
  • Na omáčku
  • 4 ks čili
  • 6 strúčik cesnak
  • 2 PL tamarindová pasta
  • 3 PL palmový cukor
  • 2 PL rybacia omáčka
  • 100 ml voda
Popis

1. Rybu očistíme, dôkladne osušíme a na oboch stranách husto narežeme až po kosť; zvonka aj zvnútra obalíme v kukuričnom škrobe.

2. Odložíme polievkovú lyžicu oleja na omáčku. Vo woku alebo hlbokej panvici zohrejeme zvyšný olej na 180 °C a rybu vyprážame 6–8 minút z každej strany dozlatista a dochrumkava; vyberieme na papierovú utierku.

3. Čili a cesnak rozdrvíme v mažiari na hrubšiu pastu.

4. Čili pastu opekáme na 1 polievkovej lyžici oleja 1 minútu, potom pridáme tamarindovú pastu, palmový cukor, rybiu omáčku a vodu.

5. Za miešania varíme 3–4 minúty na hustú lesklú sladko-kyslo-pikantnú omáčku.

6. Chrumkavú rybu položíme na misu, prelejeme horúcou omáčkou a ihneď podávame s jazmínovou ryžou.

Tip: „Rad prik“ znamená čili zálievku: podstatou je kontrast chrumkavej ryby a lepkavej omáčky, preto ju nalejeme až tesne pred podávaním. Namiesto celej ryby môžeme použiť aj hrubé kúsky filety; tie stačí vyprážať 3 minúty z každej strany.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.