Хрупкава риба със сладко-лют тамариндов сос (Пла рат прик)

Основно ястие 35 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
476kcal
42gПротеин
25gВъглехидрати
24gМазнини
Съставки
  • За рибата
  • 800 g тилапия
  • 4 с.л. царевично нишесте
  • 500 ml олио за готвене
  • За соса
  • 4 бр. чили
  • 6 скилидка чесън
  • 2 с.л. паста от тамаринд
  • 3 с.л. палмова захар
  • 2 с.л. рибен сос
  • 100 ml вода
Описание

1. Почистете рибата, подсушете старателно и направете нагъсто разрези от двете страни до костта; оваляйте отвън и отвътре в царевичното нишесте.

2. Отделете една супена лъжица от олиото за соса. Загрейте останалото в уок или дълбок тиган до 180 °C и пържете рибата по 6–8 минути от всяка страна до хрупкаво златистокафяво; извадете върху кухненска хартия.

3. Счукайте лютите чушки и чесъна в хаванче до груба паста.

4. Запържвайте лютата паста в 1 супена лъжица олио 1 минута, после добавете тамариндовата паста, палмовата захар, рибния сос и водата.

5. Варете с бъркане 3–4 минути, докато получите гъст, лъскав, сладко-кисело-лют сос.

6. Сложете хрупкавата риба в плато, залейте с горещия сос и поднесете веднага с жасминов ориз.

Съвет: „Рат прик“ означава люта заливка: важен е контрастът между хрупкавата риба и лепкавия сос, затова залейте едва непосредствено преди поднасяне. Може да използвате дебели парчета рибно филе вместо цяла риба; достатъчно е да ги пържите по 3 минути от всяка страна.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.