Ħut bil-fwar f'brodu tal-lajm u ċ-chilli (Pla nueng manao)

Platt prinċipali 30 minuti 4 porzjon
Nutrijenti / porzjon
251kcal
43gProteina
14gKarboidrati
4gXaħam
Ingredjenti
  • Għall-ħut
  • 800 g tilapja
  • 2 fergħa ħaxixa tal-lumi (Cymbopogon)
  • Għad-dressing tal-lajm
  • 4 biċċa lajm
  • 8 sinna tewm
  • 4 biċċa chilli
  • 3 mgħ. zalza tal-ħut
  • 1 mgħ. zokkor
  • 150 ml brodu tat-tiġieġ
  • 1 qatta kosbor
Deskrizzjoni

1. Naddaf il-ħut u agħmel 3–4 qatgħat sa l-għadam fuq kull naħa; qatta' l-ħaxixa tal-lumi djagonalment f'biċċiet, għaffiġha u poġġiha fil-kavità taż-żaqq tal-ħuta.

2. Qiegħed il-ħuta fuq platt fond reżistenti għas-sħana u sajjar mgħottija fi steamer fuq ilma jagħli sew għal 12–15-il minuta sakemm il-laħam jinqala' faċilment ħdejn is-sinsla.

3. Sadanittant qatta' t-tewm u ċ-chilli fin; agħsar il-lajm.

4. Għalli l-brodu, neħħi minn fuq in-nar u ħallat fih il-meraq tal-lajm, iz-zalza tal-ħut, iz-zokkor, it-tewm u ċ-chilli – id-dressing għandu jkun qares, mielaħ, jaħraq u kemxejn ħelu fl-istess ħin.

5. Oħroġ il-ħuta bil-fwar flimkien mal-platt tagħha u ferra' ġenerużament id-dressing jaħraq fuqha.

6. Ferrex il-weraq tal-kosbor u servi minnufih mar-ross jasmine.

Parir: Fit-Tajlandja jġibuh fuq il-mejda f'reċipjent tal-metall f'forma ta' ħuta, bi spirtu jaqbad taħtu biex il-brodu jibqa' jaħraq il-ħin kollu. Minflok tilapia tista' tuża trota, spnott jew flett oħxon ta' ħut abjad; bil-flett il-ħin tat-tisjir bil-fwar huwa 8–10 minuti.

Żid mal-pjanifikatur

Aktar ideat ta' menus ta' ġimgħa għal din ir-riċetta

Żidha mal-kalendarju tiegħek u ppjana biha l-ikliet tal-ġimgħa!

Il-pjan tiegħek jibqa' f'dan il-brawżer sa massimu ta' 24 siegħa. Irreġistra jew idħol: wara reviżjoni tista' tissejvjah fil-kalendarju tiegħek, iżżomm ir-riċetti tiegħek u tuża l-lista tax-xiri tiegħek aktar tard ukoll.

Nużaw il-cookies

Dejjem nissettjaw il-cookies meħtieġa għall-funzjonament tas-sit. Nużaw cookies analitiċi biss bil-kunsens tiegħek biex intejbu s-sit. Avviż dwar il-Privatezza

Settings tal-cookies

Cookies meħtieġa Dejjem attivi

Cookies indispensabbli għall-funzjonament bażiku tas-sit. Mingħajrhom is-sit ma jaħdimx sew u ma jistgħux jintfew.

Cookies analitiċi

Bil-kunsens tiegħek niġbru data dwar l-użu u l-apparat permezz ta' Google Analytics biex intejbu s-sit. Id-data tista' tinkludi wkoll identifikaturi online. Tista' tirtira l-kunsens tiegħek hawn fi kwalunkwe ħin.