Рыба на пару в соусе с лаймом и чили (Pla nueng manao)

Основное блюдо 30 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
251ккал
43gБелки
14gУглеводы
4gЖиры
Ингредиенты
  • Для рыбы
  • 800 г тилапия
  • 2 стеб. лемонграсс
  • Для лаймовой заправки
  • 4 шт. лайм
  • 8 зуб. чеснок
  • 4 шт. чили
  • 3 ст. л. соус рыбный
  • 1 ст. л. сахар
  • 150 мл куриный бульон
  • 1 пуч. кориандр
Описание

1. Рыбу почисти, с обеих сторон сделай по 3–4 надреза до кости; лемонграсс нарежь наискосок кусками, раздави и положи в брюшко рыбы.

2. Положи рыбу на жаропрочную глубокую тарелку и готовь в пароварке над бурно кипящей водой под крышкой 12–15 минут, пока мясо у хребта не начнет легко отделяться.

3. Тем временем мелко нарежь чеснок и чили; выжми сок из лаймов.

4. Бульон доведи до кипения, сними с огня и вмешай сок лайма, рыбный соус, сахар, чеснок и чили – заправка должна быть одновременно кислой, соленой, острой и слегка сладкой.

5. Достань рыбу на пару вместе с тарелкой и щедро полей горячей заправкой.

6. Посыпь листьями кинзы и сразу подавай с жасминовым рисом.

Совет: В Таиланде ее приносят к столу в металлическом блюде в форме рыбы, под которым горит спиртовка, чтобы соус все время оставался горячим. Вместо тилапии подойдут форель, морской окунь или толстое филе белой рыбы; для филе время готовки на пару – 8–10 минут.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.