Ryba na pare v limetkovo-čili šťave (Pla nueng manao)

Hlavné jedlo 30 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
251kcal
43gBielkoviny
14gSacharidy
4gTuky
Suroviny
  • Na rybu
  • 800 g tilapia
  • 2 stonka citrónová tráva
  • Na limetkovú zálievku
  • 4 ks limetka
  • 8 strúčik cesnak
  • 4 ks čili
  • 3 PL rybacia omáčka
  • 1 PL cukor
  • 150 ml kurací vývar
  • 1 zväzok koriander
Popis

1. Rybu očistíme a na oboch stranách ju 3–4-krát narežeme až po kosť; citrónovú trávu šikmo nakrájame na kúsky, roztlačíme a vložíme do brušnej dutiny ryby.

2. Rybu položíme na hlboký žiaruvzdorný tanier a prikrytú paríme v parnom hrnci nad prudko vriacou vodou 12–15 minút, kým sa mäso pri chrbtici ľahko neoddeľuje.

3. Medzitým cesnak a čili najemno nakrájame a z limetiek vytlačíme šťavu.

4. Vývar privedieme do varu, odstavíme a vmiešame limetkovú šťavu, rybiu omáčku, cukor, cesnak a čili – zálievka má byť súčasne kyslá, slaná, pikantná a mierne sladká.

5. Rybu vyberieme aj s tanierom a bohato prelejeme horúcou zálievkou.

6. Posypeme koriandrovými listami a ihneď podávame s jazmínovou ryžou.

Tip: V Thajsku ju prinášajú na stôl v kovovej mise v tvare ryby s horiacim liehom pod ňou, aby šťava zostala po celý čas horúca. Namiesto tilapie poslúži aj pstruh, morský vlk alebo hrubá fileta z bielej ryby; pri filete je čas parenia 8–10 minút.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.