Риба на пара в бульон с лайм и люти чушки (Пла нънг манао)

Основно ястие 30 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
251kcal
43gПротеин
14gВъглехидрати
4gМазнини
Съставки
  • За рибата
  • 800 g тилапия
  • 2 стрък лимонова трева (Cymbopogon)
  • За заливката с лайм
  • 4 бр. лайм
  • 8 скилидка чесън
  • 4 бр. чили
  • 3 с.л. рибен сос
  • 1 с.л. захар
  • 150 ml пилешки бульон
  • 1 връзка кориандър
Описание

1. Почистете рибата и направете по 3–4 разреза от всяка страна до костта; нарежете лимоновата трева по диагонал на парчета, смачкайте и сложете в коремната кухина на рибата.

2. Поставете рибата в дълбока огнеупорна чиния и гответе в съд за готвене на пара над бурно вряща вода под капак 12–15 минути, докато месото при гръбнака се отделя лесно.

3. Междувременно нарежете чесъна и лютите чушки на ситно; изцедете сока на лаймовете.

4. Кипнете бульона, отстранете от огъня и добавете сока от лайм, рибния сос, захарта, чесъна и лютите чушки – заливката трябва да е едновременно кисела, солена, люта и леко сладка.

5. Извадете рибата заедно с чинията и залейте обилно с горещата заливка.

6. Поднесете веднага, поръсена с листа кориандър, с жасминов ориз.

Съвет: В Тайланд я носят на масата в метален съд с форма на риба и горящ спирт отдолу, за да остане бульонът горещ през цялото време. Вместо тилапия стават пъстърва, лаврак или дебело филе от бяла риба; за филе времето на пара е 8–10 минути.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.