Fażola ħadra bit-tadam (Judías verdes con tomate)

Akkumpanjament 35 minuti 4 porzjon
Nutrijenti / porzjon
174kcal
4gProteina
19gKarboidrati
11gXaħam
Ingredjenti
  • 600 g fażola ħadra
  • 400 g tadama
  • 1 biċċa basla
  • 2 sinna tewm
  • 3 mgħ. żejt taż-żebbuġa
  • 1 niskata zokkor
  • 1 kuċċ. melħ
Deskrizzjoni

1. Aqta' t-truf tal-fażola ħadra, u qattagħha f'biċċiet ta' 4 cm.

2. Għalli f'ilma mielaħ għal 6–8 minuti sakemm tibqa' iqarmeċ, imbagħad ħalliha tqattar.

3. Sadanittant, f'taġen, sajjar il-basla mqatta' fin fiż-żejt taż-żebbuġa għal 8 minuti, żid it-tewm, u aqli għal 1 minuta.

4. Żid it-tadam maħkuk jew imqatta' fin u niskata zokkor, u sajjar għal 10–12-il minuta sakemm ikollok zalza ħoxna.

5. Ħallat il-fażola ħadra, żid il-melħ, u sajjar flimkien għal 3–4 minuti.

6. Servi sħuna bħala akkumpanjament jew platt waħdu mal-ħobż.

Parir: Jekk tixtieq tagħmilha platt ewlieni, fl-aħħar ħallat fiha ftit kubi perżut serrano jew bajda jew tnejn poached.

Żid mal-pjanifikatur

Żidha mal-kalendarju tiegħek u ppjana biha l-ikliet tal-ġimgħa!

Il-pjan tiegħek jibqa' f'dan il-brawżer sa massimu ta' 24 siegħa. Irreġistra jew idħol: wara reviżjoni tista' tissejvjah fil-kalendarju tiegħek, iżżomm ir-riċetti tiegħek u tuża l-lista tax-xiri tiegħek aktar tard ukoll.

Nużaw il-cookies

Dejjem nissettjaw il-cookies meħtieġa għall-funzjonament tas-sit. Nużaw cookies analitiċi biss bil-kunsens tiegħek biex intejbu s-sit. Avviż dwar il-Privatezza

Settings tal-cookies

Cookies meħtieġa Dejjem attivi

Cookies indispensabbli għall-funzjonament bażiku tas-sit. Mingħajrhom is-sit ma jaħdimx sew u ma jistgħux jintfew.

Cookies analitiċi

Bil-kunsens tiegħek niġbru data dwar l-użu u l-apparat permezz ta' Google Analytics biex intejbu s-sit. Id-data tista' tinkludi wkoll identifikaturi online. Tista' tirtira l-kunsens tiegħek hawn fi kwalunkwe ħin.