Grüne Bohnen mit Tomate (Judías verdes con tomate)

Beilage 35 Minuten 4 Portionen
Nährwerte / Portionen
174kcal
4gEiweiß
19gKohlenhydrate
11gFett
Beschreibung

1. Schneide die Enden der grünen Bohnen ab und die Bohnen in 4 cm lange Stücke.

2. Koch sie in Salzwasser 6-8 Minuten bissfest und lass sie abtropfen.

3. Dünste inzwischen in einer Pfanne die fein gehackte Zwiebel im Olivenöl 8 Minuten, gib den Knoblauch dazu und brate ihn 1 Minute mit.

4. Gib die geriebenen oder fein gehackten Tomaten und eine Prise Zucker dazu und koch alles 10-12 Minuten zu einer dicken Soße ein.

5. Schwenk die Bohnen darin, salze und koch alles zusammen 3-4 Minuten.

6. Warm als Beilage oder als eigenes Gericht mit Brot servieren.

Tipp: Soll es ein Hauptgericht werden, rühr am Ende ein paar Würfel Serrano-Schinken unter oder setz ein, zwei pochierte Eier darauf.

Zutaten
  • 600 g grüne Bohnen
  • 400 g Tomate
  • 1 db Zwiebel
  • 2 gerezd Knoblauch
  • 3 ek. Olivenöl
  • 1 csipet Zucker
  • 1 tk. Salz
Füge es deinem Kalender hinzu und plane damit deine Mahlzeiten für die Woche!
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