Зелен фасул с домати (Худиас вердес кон томате)

Гарнитура 35 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
174kcal
4gПротеин
19gВъглехидрати
11gМазнини
Съставки
  • 600 g зелен фасул
  • 400 g домати
  • 1 бр. лук
  • 2 скилидка чесън
  • 3 с.л. зехтин
  • 1 щипка захар
  • 1 ч.л. сол
Описание

1. Отрежете краищата на зеления фасул и го нарежете на парчета по 4 cm.

2. Сварете в подсолена вода за 6–8 минути, така че да остане хрупкав, после отцедете.

3. Междувременно задушете ситно нарязания лук в зехтина в тиган за 8 минути, добавете чесъна и запържете за 1 минута.

4. Добавете настърганите или ситно нарязани домати и щипка захар и гответе за 10–12 минути до гъст сос.

5. Добавете зеления фасул, посолете и гответе заедно за 3–4 минути.

6. Поднесете топъл като гарнитура или самостоятелно ястие с хляб.

Съвет: Ако искате да го превърнете в основно ястие, накрая добавете няколко кубчета шунка серано или едно-две поширани яйца.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.