Зелена квасоля з томатами (Judías verdes con tomate)

Гарнір 35 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
174ккал
4gБілки
19gВуглеводи
11gЖири
Інгредієнти
  • 600 г стручкова квасоля
  • 400 г помідор
  • 1 шт. цибуля
  • 2 зуб. часник
  • 3 ст. л. оливкова олія
  • 1 дрібка цукор
  • 1 ч. л. сіль
Опис

1. Зріж кінчики зеленої квасолі й наріж її шматками по 4 см.

2. Звари в підсоленій воді за 6–8 хвилин до хрусткості, потім відціди.

3. Тим часом на сковороді на оливковій олії тушкуй дрібно нарізану цибулю 8 хвилин, додай часник і обсмажуй 1 хвилину.

4. Додай терті або дрібно нарізані помідори й дрібку цукру та вари 10–12 хвилин до густого соусу.

5. Вмішай квасолю, посоли й вари разом 3–4 хвилини.

6. Подавай теплою, як гарнір або самостійну страву, із хлібом.

Порада: Якщо хочеш зробити з неї основну страву, наприкінці вмішай кілька кубиків хамону серрано або одне-два яйця пашот.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.