Bishtaja me domate (Judías verdes con tomate)

Garniturë 35 minuta 4 racion
Lëndët ushqyese / racion
174kcal
4gProteina
19gKarbohidrate
11gYndyrë
Përbërësit
  • 600 g Bishtaja
  • 400 g Domate
  • 1 copë Qepë
  • 2 thelp Hudhër
  • 3 l. gj. Vaj ulliri
  • 1 majë luge Sheqer
  • 1 l. ç. Kripë
Përshkrimi

1. Bishtajave u presim skajet dhe i presim në copa 4 cm.

2. I ziejmë në ujë me kripë për 6–8 minuta, duke i lënë pak krokante, pastaj i kullojmë.

3. Ndërkohë në një tigan kaurdisim qepën e grirë imët në vaj ulliri për 8 minuta, shtojmë hudhrën dhe e kaurdisim për 1 minutë.

4. Shtojmë domaten e grirë në rende ose imët dhe pak sheqer dhe e gatuajmë për 10–12 minuta në një salcë të dendur.

5. Përziejmë bishtajat, i kriposim dhe i gatuajmë së bashku për 3–4 minuta.

6. I shërbejmë të ngrohta si garniturë ose pjatë më vete, me bukë.

Këshillë: Nëse dëshiron t'i kthesh në pjatë kryesore, në fund përzieji disa kubikë proshute serrano ose një-dy vezë të poçuara.

Shto në planifikues

Shtoje në kalendarin tënd dhe planifiko me të vaktet e javës!

Plani yt ruhet në këtë shfletues deri në 24 orë. Regjistrohu ose hyr: pasi ta kontrollosh, mund ta ruash në kalendar, t'i mbash recetat e tua dhe ta përdorësh listën e blerjeve edhe më vonë.

Përdorim cookies

Cookies e domosdoshme për funksionimin e faqes sonë vendosen gjithmonë. Cookies analitike i përdorim vetëm me pëlqimin tënd, për të përmirësuar faqen. Njoftimi i privatësisë

Cilësimet e cookies

Cookies të domosdoshme Gjithmonë aktive

Cookies të domosdoshme për funksionimin bazë të faqes. Pa to, faqja nuk funksionon siç duhet dhe ato nuk mund të çaktivizohen.

Cookies analitike

Me pëlqimin tënd, mbledhim të dhëna përdorimi dhe pajisjeje përmes Google Analytics për ta përmirësuar faqen. Të dhënat mund të përmbajnë edhe identifikues në internet. Pëlqimin mund ta tërheqësh këtu në çdo kohë.