Rohelised oad tomatiga (Judías verdes con tomate)

Lisand 35 minutit 4 portsjonit

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Toitained / portsjonit
174kcal
4gValk
19gSüsivesikud
11gRasv
Koostisosad
  • 600 g rohelised aedoad
  • 400 g tomat
  • 1 tk sibul
  • 2 küüs küüslauk
  • 3 sl oliiviõli
  • 1 näpuotsatäis suhkur
  • 1 tl sool
Kirjeldus

1. Lõikame rohelistelt ubadelt otsad ära ja lõikame oad 4 cm tükkideks.

2. Keedame soolaga maitsestatud vees 6–8 minutit krõmpsuks ja nõrutame.

3. Samal ajal hautame pannil oliiviõlis peeneks hakitud sibulat 8 minutit, lisame küüslaugu ning praeme 1 minuti.

4. Lisame riivitud või peeneks hakitud tomati ja näpuotsatäie suhkrut ning hautame 10–12 minutit paksuks kastmeks.

5. Segame hulka rohelised oad, soolame ja hautame koos 3–4 minutit.

6. Serveerime soojalt lisandina või omaette roana leivaga.

Nipp: Pearoa jaoks sega lõpus hulka mõned serrano singi kuubikud või üks-kaks pošeeritud muna.

Veel nädalamenüü ideid selle retsepti juurde

Lisa oma kalendrisse ja planeeri selle abil nädala toidukordi!

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Kasutame küpsiseid

Meie veebisaidi toimimiseks vajalikud küpsised määrame alati. Analüütikaküpsiseid kasutame saidi täiustamiseks ainult sinu nõusolekul. Privaatsusteade

Küpsiste seaded

Vajalikud küpsised Alati aktiivne

Veebisaidi põhifunktsioonide jaoks hädavajalikud küpsised. Ilma nendeta ei tööta sait korralikult ja neid ei saa välja lülitada.

Analüütikaküpsised

Aitavad mõista, kuidas külastajad saiti kasutavad. Kogume andmeid Google Analyticsi abil anonüümsel kujul, et saiti täiustada.