Grønne bønner med tomat (Judías verdes con tomate)

Tilbehør 35 minutter 4 porsjoner
Næringsstoffer / porsjoner
174kcal
4gProtein
19gKarbohydrater
11gFett
Ingredienser
  • 600 g grønne bønner
  • 400 g tomat
  • 1 stk. løk
  • 2 fedd hvitløk
  • 3 ss olivenolje
  • 1 klype sukker
  • 1 ts salt
Beskrivelse

1. Skjær endene av de grønne bønnene og del bønnene i 4 cm lange biter.

2. Kok i saltet vann i 6–8 minutter til de er møre med tyggemotstand, og la deretter renne av.

3. La i mellomtiden finhakket løk surre i olivenoljen i en stekepanne i 8 minutter, tilsett hvitløken og stek i 1 minutt.

4. Tilsett revet eller finhakket tomat og en klype sukker og kok til en tykk saus i 10–12 minutter.

5. Vend inn de grønne bønnene, salt og kok sammen i 3–4 minutter.

6. Server varmt som tilbehør eller som egen rett med brød.

Tips: Vil du gjøre retten til en hovedrett, vend inn noen terninger serranoskinke eller ett–to posjerte egg til slutt.

Legg til i planleggeren

Legg den til i kalenderen og bruk den til å planlegge ukens måltider!

Planen beholdes i denne nettleseren i opptil 24 timer. Registrer deg eller logg inn. Etter gjennomgang kan du lagre den i kalenderen, beholde oppskriftene dine og bruke handlelisten senere.

Vi bruker informasjonskapsler

Vi bruker alltid informasjonskapsler som er nødvendige for at nettstedet skal fungere. Informasjonskapsler for analyse bruker vi bare med ditt samtykke for å forbedre nettstedet. Personvernerklæring

Innstillinger for informasjonskapsler

Nødvendige informasjonskapsler Alltid aktiv

Informasjonskapsler som er nødvendige for nettstedets grunnleggende funksjoner. Uten dem fungerer ikke nettstedet som det skal, og de kan ikke slås av.

Informasjonskapsler for analyse

Med ditt samtykke samler vi inn bruks- og enhetsdata gjennom Google Analytics for å forbedre nettstedet. Dataene kan også inneholde identifikatorer på nettet. Du kan når som helst trekke tilbake samtykket ditt her.