ひよこ豆とタヒニのペースト(Homus)

前菜 20 分 6 分量
Tápérték / 分量
489kcal
21gfehérje
58gszénhidrát
23gzsír
説明

1. ひよこ豆(ゆでたもの、または水煮)の水けをきります。時間があれば薄皮をむくと、本当になめらかなペーストになります。

2. フードプロセッサーで、タヒニ、レモン汁、つぶしたにんにくを泡立つまで1分攪拌します。

3. ひよこ豆、クミン、塩を加え、氷水を少しずつ加えながら3~4分、クリーミーでふんわりした質感になるまで攪拌します。

4. 味見をして、レモン汁と塩で調えます。

5. ホムスを浅い皿に広げ、スプーンの背でうず巻き模様をつけます。

6. くぼみにオリーブオイルを注ぎ、温かいピタパンと生野菜と一緒に出します。

ポイント:ホムスはレバント料理でいちばん有名なメゼです。氷水が秘訣で、ペーストが白っぽく軽やかになります。パプリカパウダー、丸ごとのひよこ豆、炒った松の実を飾ると、さらに見栄えがよくなります。

材料
  • 500 g ひよこ豆
  • 120 g タヒニ(練りごま)
  • 1 db レモン
  • 1 gerezd にんにく
  • 0.5 tk. クミン
  • 80 ml 水
  • 3 ek. オリーブオイル
  • 1 tk. 塩
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
登録 ログインする
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.