Пюре из нута с тахини (Hummus)

Закуска 20 минут 6 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
489ккал
21gБелки
58gУглеводы
23gЖиры
Ингредиенты
  • 500 г нут
  • 120 г тахини
  • 1 шт. лимон
  • 1 зуб. чеснок
  • 0.5 ч. л. зира
  • 80 мл вода
  • 3 ст. л. оливковое масло
  • 1 ч. л. соль
Описание

1. Нут (вареный или консервированный) откинь; если есть время, сними с него кожицу – так крем получится по-настоящему шелковистым.

2. В измельчителе взбей тахини с лимонным соком и раздавленным чесноком 1 минуту до пышности.

3. Добавь нут, зиру и соль и взбивай 3–4 минуты, понемногу подливая ледяную воду, пока масса не станет кремовой и воздушной.

4. Попробуй и доприправь лимонным соком и солью.

5. Намажь хумус на плоскую тарелку и тыльной стороной ложки сделай в нем завиток.

6. В углубление налей оливковое масло и подавай с теплой питой и сырыми овощами.

Совет: Хумус – самое известное мезе левантийской кухни. Ледяная вода – вот секрет: от нее крем становится светлым и легким. Еще красивее, если украсить его красной паприкой, целыми горошинами нута или обжаренными кедровыми орешками.

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.