Csicseriborsókrém tahinivel (Hummus)

Előétel 20 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
489kcal
21gFehérje
58gSzénhidrát
23gZsír
Leírás

1. A (főtt vagy konzerv) csicseriborsót lecsepegtetjük; ha van időnk, a héját lehúzzuk, mert így lesz igazán selymes a krém.

2. Az aprítógépben a tahinit a citrom levével és a zúzott fokhagymával 1 percig habosra turmixoljuk.

3. Hozzáadjuk a csicseriborsót, a római köményt és a sót, és 3–4 percig turmixoljuk, közben apránként hozzácsurgatjuk a jéghideg vizet, amíg krémes, levegős állagú nem lesz.

4. Megkóstoljuk, és citromlével, sóval utánaízesítjük.

5. A hummust lapos tányérra kenjük, kanál hátával örvényt húzunk bele.

6. A mélyedésbe olívaolajat csorgatunk, és meleg pitával, nyers zöldségekkel tálaljuk.

Tipp: A hummus a levantei konyha legismertebb mezzéje. A jéghideg víz a titok: attól lesz a krém világos és könnyű. Pirospaprikával, egész csicseriborsóval vagy pirított fenyőmaggal díszítve még szebb.

Hozzávalók
  • 500 g csicseriborsó
  • 120 g tahini
  • 1 db citrom
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 0.5 tk. római kömény
  • 80 ml víz
  • 3 ek. olívaolaj
  • 1 tk. só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.