Крем од наут со таан (Hummus)

Предјадење 20 минути 6 порција
Хранливи материи / порција
323kcal
11gПротеини
30gЈаглехидрати
20gМасти
Состојки
  • 500 g варен наут
  • 120 g таан
  • 1 пар. лимон
  • 1 чешне лук
  • 0.5 ч.л. кумин
  • 80 ml вода
  • 3 с.л. маслиново масло
  • 1 ч.л. сол
Опис

1. Исцеди го наутот (сварен или конзервиран); ако имаш време, отстрани ги кожичките за кремот да биде навистина свиленкаст.

2. Во сечкач блендирај ги таанот, лимоновиот сок и истолчениот лук 1 минута до пенестост.

3. Додај ги наутот, куминот и солта и блендирај 3–4 минути, постепено додавајќи ја ледената вода, додека добиеш кремаста, воздушеста текстура.

4. Пробај и дополнително зачини со лимонов сок и сол.

5. Распредели го хумусот во плитка чинија и со задната страна на лажица направи спирала.

6. Во вдлабнатината истури маслиново масло и послужи со топла пита и сиров зеленчук.

Совет: Хумусот е најпознатото мезе во левантската кујна. Тајната е ледената вода: таа го прави кремот светол и лесен. Уште поубав е украсен со црвен пипер, цели зрна наут или потпечени пињоли.

Додај во планерот

Додај го во својот календар и планирај ги неделните оброци со него!

Твојот план се задржува во овој прелистувач најмногу 24 часа. Регистрирај се или најави се: по прегледот можеш да го зачуваш во својот календар, да ги задржиш рецептите и подоцна да го користиш списокот за пазарување.

Користиме колачиња

Секогаш ги поставуваме колачињата неопходни за функционирањето на нашата веб-страница. Аналитичките колачиња ги користиме само со твоја согласност, за подобрување на страницата. Известување за приватност

Поставки за колачиња

Неопходни колачиња Секогаш активно

Колачиња неопходни за основното функционирање на веб-страницата. Без нив страницата не функционира правилно и не можат да се исклучат.

Аналитички колачиња

Со твоја согласност собираме податоци за користењето и уредот преку Google Analytics за подобрување на страницата. Податоците може да содржат и онлајн идентификатори. Тука можеш да ја повлечеш согласноста во секое време.