Нахутен крем с тахан (Хумус)

Предястие 20 мин 6 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
323kcal
11gПротеин
30gВъглехидрати
20gМазнини
Съставки
  • 500 g варен нахут
  • 120 g тахан
  • 1 бр. лимон
  • 1 скилидка чесън
  • 0.5 ч.л. кимион
  • 80 ml вода
  • 3 с.л. зехтин
  • 1 ч.л. сол
Описание

1. Отцедете нахута (сварен или консервиран); ако имате време, отстранете люспите, за да стане кремът наистина копринен.

2. В чопър разбийте тахана с лимоновия сок и счукания чесън 1 минута до пухкавост.

3. Добавете нахута, кимиона и солта и разбивайте 3–4 минути, като постепенно наливате леденостудената вода, докато се получи кремообразна въздушна консистенция.

4. Опитайте и доовкусете с лимонов сок и сол.

5. Разстелете хумуса в плоска чиния и с гърба на лъжицата оформете спирала.

6. Във вдлъбнатината налейте зехтин и поднесете с топла пита и сурови зеленчуци.

Съвет: Хумусът е най-известното мезе на левантийската кухня. Тайната е в леденостудената вода: тя прави крема светъл и лек. Още по-красив е, украсен с червен пипер, цели нахутени зърна или запечени кедрови ядки.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.