ギリシャのえびのトマトとフェタ煮(Garides saganaki)

主菜 35 分 4 分量
Tápérték / 分量
410kcal
37gfehérje
14gszénhidrát
24gzsír
説明

1. えびを掃除し(尾は残してもかまいません)、包丁の先で背わたを取ります。トマトの皮をむいて角切りにします。

2. 広いフライパン(できればオーブンに入れられるもの)でオリーブオイルを使い、小さく刻んだ玉ねぎを透き通るまで炒め、薄切りのにんにくと赤唐辛子フレークを加えます。

3. 白ワインを注いで2分煮立ててアルコールを飛ばし、トマトを加えて塩、こしょうをし、とろみがつくまで10分煮ます。

4. えびをソースに並べ、上にフェタをくずしてのせ、ふたをして4~5分、えびがピンク色になるまで煮ます(または200 °Cのオーブンで8分焼きます)。

5. 生のパセリをたっぷり散らします。

6. フライパンのまま、ソースにひたす新鮮なパンと一緒に出します。

ポイント:「サガナキ」は、ギリシャのタベルナでこの料理を出す、両手つきの小さなフライパンの名前です。えびは火を通しすぎるとゴムのようになります。ピンク色になったら、できあがりです。

材料
  • 600 g えび
  • 500 g トマト
  • 150 g フェタチーズ
  • 1 db 玉ねぎ
  • 3 gerezd にんにく
  • 100 ml 白ワイン
  • 1 tk. 粗挽き唐辛子(チリフレーク)
  • 1 csokor パセリ
  • 4 ek. オリーブオイル
  • 1 tk. 塩
  • 1 tk. 黒こしょう
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